Dieciarz

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

172

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2010 (20:31)

Data rejestracji 04.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Żywność którą nie powinno się jeść podczas diety. witam, od paru dni odżywiam się "zdrowo". żadnych cipsów, coli, słodyczy. jem tylko, owsianke z otrębami, twaróg z rodzynkami, chleb razowy, piersi z kurczaka, ryż, jajka i warzywa. bo to wiem że zdrowe. a teraz mam takie pytanie czy np takie	13	2010-09-04 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat jedzenia. mam pare pytań na temat odżywania podczas diety. 1. czy lepiej jeść wolno czy szybko i czy jest wgl jakaś różnica? 1. co jest lepsze ryż, makaron czy kasza? 3. jaki makaron /kasze najlepiej jeść? 4. kiedy najlepiej popijać jedzenie wodą? na	5	2010-09-05 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pasztet a dieta na mase witam, mam kolejne pytanie na temat pasztetu firmowego np z drobiu albo z indyka, czy taki lub taki + majeranek. czy takie rzeczy mozna jesc podczas diety np z chlebem razowym? chcialbym sobie robić kanapki do szkoły, ale ser odpada, szynka	13	2010-09-06 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat jedzenia. Cz 2. mam takie pytanie czy niżej wymienione produkty są niewłaściwe i nie wskazane dla diety? 1. kiełbasa, smażona lub z grilla. 2. saszłyk 3. kaszanka 4. paluszki np słone lub z makiem (nie rybne) 5. serki zbożowe np z truskawką.	20	2010-09-06 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki tunczyk do jedzenia? jaki tunczyk najlepiej jesc? chodzi mi o to ze czesto w sklepie widze takie konserwy, tunczyk taki w metalowym opakowaniu np w pomidorowym sosie. czy takie coś jest dobre na diete na mase? oraz mam też takie pytanie na temat śledzi w oleju, są	11	2010-09-06 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Soki naturalne typu kubuś, bez dodatku cukru i słodzików. czy takie soki można pić podczas diety na mase? czy nie bardzo? nie zawieraja slodzikow i cukru. jabłko, banan, pomarancz itd.	4	2010-09-06 19:14
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia. Nowy. witam, dzięki pomocy niektórych użytkowników zmodyfikowałem mój trening i stworzyłem nowy. oto on: klatka piersiowa: - rozpiętki ze sztangielkami w lezeniu na ławce poziomej - popmki z szerokim rozstawem rąk - pompki szeroko, z nogami	7	2010-09-05 20:29
Szybkie pytania bez logowania	Co sie dzieje? Mieśnie brzucha. ni ewiem co sie dzieje. wydaje mi się że moje miesnie brzucha zmalały. mimo moich ciągłych ćwiczeń. przeszedłem ostatnio na diete i dalej wykonywalem moje cwiczenia (abs) jestem na 1 poziomie. i tak teraz patrze ze moje miesnie brzucha sa mniejsze	6	2010-09-04 21:15
Trening dla początkujących	Trening do oceny. od razu mowie ze cwicze tylko w domu. wyciskanie sztangielek ( nad glowe) arnoldki unoszenie sztangielek bokiem w górę unoszenie ramion w przód ze sztangielkami uginanie hantlami z supinacja(skret nadgarstka) uginanie hantlami młotkowo	9	2010-09-04 21:52
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na biceps/triceps/przedramię/barki. witam, mam w domu 2 sztangielki po 3kg, kolejne 2x po 5kg i 1 sztangielke z możliwym dodawaniem i odejmowaniem ciężarów (max 10,5kg). i mam takie pytanie, czy zwyklym podnoszeniem wyrobie sobię bicepsa i tricepsa? bo nie wiem gdzie dokładnie	20	2010-09-04 20:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat produktu.	2010-09-07 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pasztet a dieta na mase	2010-09-06 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pasztet a dieta na mase	2010-09-06 22:54
Trening dla początkujących	* Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki *	2010-09-06 22:49
Trening dla początkujących	* Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki *	2010-09-06 22:43
Trening dla początkujących	* Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki *	2010-09-06 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pasztet a dieta na mase	2010-09-06 22:29
Trening dla początkujących	* Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki *	2010-09-06 22:28
Trening dla początkujących	* Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki *	2010-09-06 22:27
Trening dla początkujących	* Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki *	2010-09-06 22:26
Trening dla początkujących	* Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki *	2010-09-06 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pasztet a dieta na mase	2010-09-06 22:21
Trening dla początkujących	* Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki *	2010-09-06 22:18
Trening dla początkujących	* Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki *	2010-09-06 22:15
Trening dla początkujących	* Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki *	2010-09-06 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat jedzenia. Cz 2.	2010-09-06 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki tunczyk do jedzenia?	2010-09-06 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Soki naturalne typu kubuś, bez dodatku cukru i słodzików.	2010-09-06 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat jedzenia. Cz 2.	2010-09-06 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat jedzenia. Cz 2.	2010-09-06 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat jedzenia. Cz 2.	2010-09-06 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat jedzenia. Cz 2.	2010-09-06 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat jedzenia. Cz 2.	2010-09-06 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat jedzenia. Cz 2.	2010-09-06 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat jedzenia.	2010-09-05 22:27
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia. Nowy.	2010-09-05 21:06
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia. Nowy.	2010-09-05 20:58
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia. Nowy.	2010-09-05 20:38
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2010-09-05 00:39
Szybkie pytania bez logowania	Co sie dzieje? Mieśnie brzucha.	2010-09-04 22:51