delear

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

334

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2018 (11:34)

Data rejestracji 06.01.2014 (23:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny witam, ułożyłem sobie taką dietkę i chciałbym dowiedzieć się co jest ok, a co nie.. podaję tylko jeden dzień z tygodnia, aby sprawdzić czy jest w miarę ok i czy dalej mogę tak układać resztę dni. dieta oczywiście na masę mięśniową	5	2014-09-28 16:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam, ułożyłem sobie taki mały plan który chciałbym abyście ocenili. wstawiam tylko jeden dzień (poniedziałek) bo na nim teraz najbardziej mi zależy(wiem, wiem robione na szybko itp.), lecz wieczorem uzupełnię całość i edytuję	2	2014-09-08 17:15