deddoff

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2019 (16:00)

Data rejestracji 11.06.2019 (13:47)

Wzrost: 170 cm

Waga: 59 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 75 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masło orzechowe i sosy od SFD czy trzeba trzymać w lodówce? witam. tak jak w tytule tematu czy masło orzechowe (dziki orzech) i sosy również od sfd trzeba trzymać w lodowce po otworzeniu i czy nieotwarte tez? i przez jaki okres można je mieć otwarte. z góry dziękuje za odpowiedzi.	4	2019-08-15 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jak liczyc makro miesa po obrobce termicznej? witam. wiem, że powinno się ważyć mięso na surowo i wpisywać do aplikacji, ale co na przyklad jak chce zrobić więcej mięsa i rozłozyć na kilka dni? chodzi mi głownie o - mięso mielone wołowe lub wieprzowe, bo są rożne % tłuszczu i nie wiem jak	8	2019-08-15 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	ILOŚĆ MAKROSKŁADNIKÓW DO SPRAWDZENIA witam. jestem początkujacym i robie pierwsza mase w zyciu. z zapotrzebowania kalorycznego mi wyszło 3200~kcal. moja waga obecnie to 59 kg. czy makro białko - 2.5g/kgmc - 148g tłuszcze - 1g/kgmc - 59g weglowodany - 531g czy są to dobrze	6	2019-08-12 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	MASA CZY REDUKCJA CZY REKOMPOZYCJA? witam. wydaje mi się, że jestem typowym typem "skinny fat". moim priorytetem bym powiedział to zrzucić boczki i tłuszcz z dolnej części brzucha no i budować mase mięśniową. pracuje fizycznie 8 godzin dziennie, robię około 17 tysięcy kroków w dni	3	2019-06-26 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	KALORYCZNOŚĆ PRODUKTÓW NA SUROWO I PO OBRÓBCE TERMICZNEJ. witam. mam pytanie dotyczące liczenia kalorii. jak wygląda liczenie kalorii dla na przykład makaronów ponieważ po ugotowaniu nabierają na wadze i czy powinienem wpisywać wagę przed czy po ugotowaniu? czy kaloryczność makaronów surowych i	5	2019-06-22 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak liczyc makro miesa po obrobce termicznej?	2019-08-15 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jak liczyc makro miesa po obrobce termicznej?	2019-08-15 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jak liczyc makro miesa po obrobce termicznej?	2019-08-15 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	ILOŚĆ MAKROSKŁADNIKÓW DO SPRAWDZENIA	2019-08-13 05:50
Odżywianie i Odchudzanie	ILOŚĆ MAKROSKŁADNIKÓW DO SPRAWDZENIA	2019-08-13 05:47
Odżywianie i Odchudzanie	KALORYCZNOŚĆ PRODUKTÓW NA SUROWO I PO OBRÓBCE TERMICZNEJ.	2019-06-22 16:16