Death86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

288

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2005 (19:54)

Data rejestracji 23.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak jesc ? czesc wlasnie kupilem sobie creapure monohydrate z olimpu i super whey gainer 4000. kreatyny mam 300g a gainerka 4.5 kg. no i problem w tym ze nie wiem jak to spozywac. szukalem na forum ale nie znalazlem zblizonego przypadku. na silke chodze	4	2003-10-12 17:02
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do weryfikacji poniedialek-plecy 1. wioslowanie sztanga w opadzie 3 serie x 8 powtorzen 2. martwy ciag 3 x 8 3. sciaganie drazka wyciagu gornego do karku 3 x 8 4. ściąganie rączki wyciągu górnego (uchwyt neutralny) 3 x 8 5. podciąganie	0	2004-02-12 22:29
Trening dla zaawansowanych	ile treningu ? co sadzicie o cwiczeniu 4 dni w tyg. np w pon, wt, czw, pt?? w kazdy dzien inna partia. wyjatek biceps+triceps jednego dnia.	2	2004-02-07 22:23
Trening dla zaawansowanych	plan na mase czy zgadzacie sie z trescie tego postu ?? trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna	5	2004-02-07 11:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna + gainer czesc wlasnie zastanawiam sie nad kupnem kreatyny 500g hi-teca i gainera super mass prof. 3.5 kg tzn juz sie na to zdecydowalem. bol jest taki ze chcialem to kupic w sklepie www.rsport.pl znacie moze ten sklep ?? i czy mozecie mi cos powiedziec na	6	2003-10-06 18:00
Odżywki i suplementy	Suplementy czesc na silke chodze od roku. wlasnie zastanawiam sie nad suplementami. mam 180 cm wzrostu i waze 75 kg wiec nie jestem za gruby. przede wszystkim chcialbym nabrac mase. mozecie mi napisac co najlepiej qpic ?? ja myslalem o kreatynie i jakim	4	2003-10-06 18:48
Odżywki i suplementy	Creatine Powder i Mass Gain ?? czesc. mam 17 lat, waze 75 kg. i od roku chodze na silke. ostatniego czasu zainteresowalem sie odzywkami. jak myslicie czy zestawienie creatine powder 1000g + mass gain 3000g hi-tec-a bedzie dobre ?? jeszcze jedno czy sie to oplaca kupic i czy	5	2003-09-10 20:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan na mase	2004-02-07 21:57
Trening dla zaawansowanych	plan na mase	2004-02-07 17:04
Odżywki i suplementy	Suplementy	2003-10-06 19:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna + gainer	2003-10-06 19:02
Odżywki i suplementy	Creatine Powder i Mass Gain ??	2003-09-11 16:12