dawido381

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

482

napisanych postów

Imię

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 05.02.2012 (19:11)

Data rejestracji 17.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pomocy z planem proszę o poprawe tego planu . chcę trenować 5 dni w tygodniu . 1. plecy 2. klata 3. nogi+ brzuch 4. barki 5. łapy 6. off 7. off czy to jest dobre ? jeśli nie to proszę o propozycje	11	2011-01-21 23:31
Trening dla zaawansowanych	oceniajcie 5cio dniowy plan postanowiłem zmienić trening na 5 dniowy i proszę o ocenę : poniedziałek:klatka,triceps wtorek:plecy,biceps środa:wolne czwartek:barki piątek:klatka,triceps sobota:nogi,biceps proszę o ocenę i poprawki i w jakie dni mogę trenować brzuch ?	3	2010-12-11 16:20
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc :/ witam.. nie wiedziałem do jakiego to działu mam dodać więc dałem do tego . a problem mam taki z klatką piersiową że nie mam takich normalnych sutków tylko takie większe do szpica . jeśli jest mi zimno stają się normalne .. co to jest i jak można	4	2010-10-17 13:20
Trening dla początkujących	proszę waas . nagradzam sogami witam.. nie wiedziałem do jakiego to działu mam dodać więc dałem do tego . a problem mam taki z klatką piersiową że nie mam takich normalnych sutków tylko takie większe do szpica . jeśli jest mi zimno stają się normalne .. co to jest i jak można	1	2010-10-17 15:37
Odżywki i suplementy	co po stormie ? witam . właśnie skończyłem cykl na stormie + mono i mam pytanie co teraz mam zastosować aby utrzymać efekty . wiem że ma być odpowiednia dieta ,ale co do tego jeszcze chodzi mi o jakąś odżywke . myślałem nad jakimś białkiem i co jeszcze . prosze o	11	2010-09-19 18:48
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoć w planie 5 dniowym . sog dla każdego się znajdzie witam . mam pytanie odnośnie tego planu . moim celem jest nabranie masy mięśniowej . chciałbym poprawić plecy i barki ponieważ to moje najsłabsze partie , ale na innych też bardzo mi zależy . więc proszę o ocene no i w razie konieczności o poprawę	12	2010-09-09 17:03
Odżywki i suplementy	proszę o szybką pomoc , nagradzam nagradzam sogami witam wszystkich . mam pytanie mianowicie czy lepiej jest kupić 2 puchy horse powera czy 1 puche chorse powera i z czymś połączyć , proszę o szybką odpowiedz i ewentualnie jakieś propozycje . z góry dzięki	15	2010-08-24 11:39
Odżywki i suplementy	co na 5 cykl witam proszę o pomoc a mianowicie chodzi mi jak zestaw odżywek miał bym wziąć na 5 cykl . do tej pory miałem 2 cykle mono, jeden na nitro 2 ,i jeden na cell pumpie. i teraz prosił bym was o jakieś propozycje . do wydania mam jakieś 170 zł . dieta	8	2010-06-20 19:47
Odżywki i suplementy	proszę o pomocccccc daję sogi mam prośbę . czy mogli byście mi ułożyć jakiś zestaw odżywek na siłę najlepiej żeby był taki jaki sami testowaliście na sobie. na ten cel mogę przeznaczyć 150zł . każdą pomoc wynagradzam sogiem	24	2010-01-03 00:32
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 jak utrzymać efekty witam ! mam pytanie odnośnie takiego supla jak nitrobolon 2 , łącze go z creatine mega cap 1250 mg .biore te suple 7 dni i przyznam że efekty są dobre mam super pompe na treningu ale za jakąś godzine znika. i moje pytanie jest takie co mam zrobić	9	2009-11-30 22:04
Doping	meta	10	2009-03-12 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Napisz hasło reklamowe dla forum SFD.PL i weź udział w konkursie!!!	2012-02-03 19:36
Galeria Zdjęć	Mefiisto pierwsza odsłona	2012-01-15 20:15
Trening dla zaawansowanych	Pomocy z planem	2011-01-22 16:19
Trening dla zaawansowanych	Pomocy z planem	2011-01-22 00:29
Galeria Zdjęć	16 lat fotki do oceny	2011-01-21 22:00
Trening dla zaawansowanych	oceniajcie 5cio dniowy plan	2010-12-11 18:53
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc :/	2010-10-17 15:40
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc :/	2010-10-17 15:31
Odżywki i suplementy	co po stormie ?	2010-09-23 23:19
Odżywki i suplementy	co po stormie ?	2010-09-23 12:03
Odżywki i suplementy	co po stormie ?	2010-09-23 11:42
Odżywki i suplementy	co po stormie ?	2010-09-22 13:55
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoć w planie 5 dniowym . sog dla każdego się znajdzie	2010-09-09 19:09
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoć w planie 5 dniowym . sog dla każdego się znajdzie	2010-09-09 18:32
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoć w planie 5 dniowym . sog dla każdego się znajdzie	2010-09-09 18:26
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoć w planie 5 dniowym . sog dla każdego się znajdzie	2010-09-09 18:25
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoć w planie 5 dniowym . sog dla każdego się znajdzie	2010-09-09 17:50
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoć w planie 5 dniowym . sog dla każdego się znajdzie	2010-09-09 17:33
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoć w planie 5 dniowym . sog dla każdego się znajdzie	2010-09-09 17:32
Odżywki i suplementy	proszę o szybką pomoc , nagradzam nagradzam sogami	2010-08-25 17:44
Odżywki i suplementy	proszę o szybką pomoc , nagradzam nagradzam sogami	2010-08-25 17:37
Odżywki i suplementy	proszę o szybką pomoc , nagradzam nagradzam sogami	2010-08-24 21:48
Odżywki i suplementy	proszę o szybką pomoc , nagradzam nagradzam sogami	2010-08-24 21:44
Odżywki i suplementy	co na 5 cykl	2010-06-20 22:19
Odżywki i suplementy	co na 5 cykl	2010-06-20 19:54
Odżywki i suplementy	proszę o pomocccccc daję sogi	2010-01-03 16:37
Odżywki i suplementy	proszę o pomocccccc daję sogi	2010-01-03 01:04
Odżywki i suplementy	proszę o pomocccccc daję sogi	2010-01-03 00:59
Odżywki i suplementy	proszę o pomocccccc daję sogi	2010-01-03 00:54
Odżywki i suplementy	proszę o pomocccccc daję sogi	2010-01-03 00:45