| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Rzeba czy masa ?
czesc wszysztkim. mam pytanie dotyczace tego czy moge brac sie za rzezbe majac 76kg przy 182cm (15% tkanka tluszczowa)
oraz kolejne pytanie jakie cwiczenia polecacie w domu bez zadnych hantli itp. chodzi mi o pompki,brzuszki itd. (jezeli
|
2 |
2013-12-16 22:53
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Lekka dieta
czesc wszystkim. mam 16 lat, 76kg, 183cm , endomorfik, 16% tkanka tluszczowa.. i teraz moje pytanko. jezeli nie stosuje zadnej diety, poprostu jem to co jest to moze byc przeszkoda w spalaniu tkanki tluszczowej ? oczywiscie nie jem chipsow,frytek i
|
2 |
2013-11-22 22:55
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening od zera
witam, wlasnie zaczalem treningi na silowni (3 razy tygodniowo).
mam 16 lat, 183cm,76kg,16% tkanki tluszczowej, trenuje rowniez pilke nozna. i teraz prosba : moglby mi ktos doradzic co cwiczyc ?
dodam jeszcze ze glownie chodzi mi o
|
5 |
2013-11-12 23:24
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Kalorie
witam, na poczatku odrazu zaznaczam ze jestem totalnie nowy i nie mam ogaru. chce zapytac ile potrzebuje kcal, białka, weglowodanych, tluszczu dziennie.
mam 16lat, 183cm wzrostu, 75kg, 15% tkanka tluszczowa. na silownie chodze 2-3 razy tygodniowo
|
2 |
2013-11-10 20:48
|
