datdj

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

322

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie każdy odbiera inaczej

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2013 (20:30)

Data rejestracji 29.07.2012 (16:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czym zastąpić gainer w diecie? brałem 3 tyg gainera i masa poszła w góre bo rosła nawet oponka + lekkie rozstepy (ektomorph) brałem 3 tyg białko+krealkalyn olimpu i nic wniosek mój jest taki że lepiej na mnie działają węglowodany. czym mogę zastąpić np 2 dzienne dawki	3	2013-05-21 20:39
Odżywki i suplementy	Jak działa kreatyna mam kre alkalyn 1500 olimp i w zasadzie nie wiem jak do końca działa ten mono. jeszcze mam pytanie czy białko (provit 80 )lub kreatyna moga sie przyczyniac do powstawania zakol? zauważyłem że wiekszosc kulturystów jest zgolona na łyso słyszałem	2	2012-12-09 13:11
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na sylwetke w kształcie Y? mam mało widoczną, dopiero jak sie napne, jakie ćwiczenia mi pomogą to dobrze rozbudować?	2	2012-09-04 21:50
Odżywki i suplementy	Nox edge ktoś ma jakąkolwiek wiedzę opinie na temat tych produktów?	1	2012-09-01 14:48
Odżywki i suplementy	gainer + miód +mleko/woda? "laktoza to cukier ktory sprzyja powstawaniu nadwagi" kiedy ja chce właśnie robić masę a z miodem to nie wiem, wszyscy mówią że zdrowy	7	2012-08-17 19:37
Zdrowie i Uroda	Żyły na rękach a Suplementy (problemy) witam, otóż mam pytanie czy to że mam żyły na wierzchu jest normalne i zdrowe? czy suplementy/budowanie masy mają na to wpływ? u mnie wygląda tak że np jak długo chodze to mi wychodzą.. od każdego zmęczenia a czasami może nawet i bez, mozliwe	6	2012-08-16 22:27
Odżywki i suplementy	Gdzie kupować odżywki? witam gdzie taniej kupować odżywki (orginalną)? w internecie czy na mieście ? czy znacie jakieś strony gdzie nie trzeba płacić za przesyłkę?	17	2012-08-15 18:51
Odżywki i suplementy	Czy jakiś witaminy mnożą efekty gainera? sporo plotek widziałem że np b12 pomaga w nabraniu lepszej masy. czytałem też że to placebo. ja osobiście biorę drożdże, wit b1, b2, wapmo, magnez. ma to jakiś dobry zły wpływ przy gainerze? (whey mass builder)	8	2012-08-16 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść ? wiem że dieta, ale nie mam tyle kasy zeby to sobie ładnie rozłożyć, poza tym ni wiem co jakimi produktami mozna zastapic zeby nie byla monotonna. mam 19 lat 182 cm 65 kg budowa ekto (w nadgarstku 19cm). przez 3tyg oczywiście starałem się	3	2012-08-14 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na mase? wiem że dieta, ale nie mam tyle kasy zeby to sobie ładnie rozłożyć, poza tym ni wiem co jakimi produktami mozna zastapic zeby nie byla monotonna. mam 19 lat 182 cm 65 kg budowa ekto (w nadgarstku 19cm). przez 3tyg oczywiście starałem się	4	2012-08-14 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zwiększyć mase/kości? witam mam 19 lat 180 cm i ważne 65 kg. wyglądam strasznie młodo przez sylwetkę... jak się obejmuje rękami przy biodrach to mi brakuje z 5 cm do całkowitego, a jeśli by spojrzeć z bocznego profilu to barki i lapy mam prawie szerokości mojej klatki	7	2012-07-29 16:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	gainer + miód +mleko/woda?	2012-08-17 19:45
Zdrowie i Uroda	Żyły na rękach a Suplementy (problemy)	2012-08-16 23:11
Zdrowie i Uroda	Żyły na rękach a Suplementy (problemy)	2012-08-16 22:53
Odżywki i suplementy	Czy jakiś witaminy mnożą efekty gainera?	2012-08-16 12:24
Odżywki i suplementy	Czy jakiś witaminy mnożą efekty gainera?	2012-08-16 12:12
Odżywki i suplementy	Gdzie kupować odżywki?	2012-08-15 20:09
Odżywki i suplementy	Gdzie kupować odżywki?	2012-08-15 20:06
Odżywki i suplementy	Gdzie kupować odżywki?	2012-08-15 19:50
Odżywki i suplementy	Gdzie kupować odżywki?	2012-08-15 19:11
Odżywki i suplementy	Gdzie kupować odżywki?	2012-08-15 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść ?	2012-08-14 22:13
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke na mase do 100 zl?	2012-08-12 17:35
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke na mase do 100 zl?	2012-08-12 17:31
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke na mase do 100 zl?	2012-08-12 16:28
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke na mase do 100 zl?	2012-08-12 16:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zwiększyć mase/kości?	2012-08-07 06:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść i jakie suplementy?	2012-08-07 06:42
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść i jakie suplementy?	2012-08-06 23:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zwiększyć mase/kości?	2012-07-29 17:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zwiększyć mase/kości?	2012-07-29 17:17