dariusek134

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko -

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2019 (22:52)

Data rejestracji 30.11.2015 (21:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny, z góry dziekuje :) niedziela (nogi + barki) 1. przysiady 4x 8-10powt 2. przysiady szerokie 4x 8-10powt 3. wykroki 4x 8powt na każdą nogę 4. wznosy na palce 4x 20powt 5. wyciskanie sztangi	5	2016-02-02 15:39
Trening dla początkujących	FBW do Oceny, z góry dziękuję :) fbw trening a: 1. nogi: 1.1. przysiady ze sztangą 3s(6-8powt) 2. plecy: 2.1. martwy ciąg 3s(6-8powt) 2.2. wiosłowanie 3s(6-8powt) 3. klatka: 3.1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s(6-8powt) 4. barki; 4.1. unoszenie sztangielek bokiem	1	2015-12-12 15:54
Trening dla początkujących	Trening Fbw do oceny fbw trening a: 1. nogi: 1.1. przysiady ze sztangą 3s(6-8powt) 2. plecy: 2.1. martwy ciąg 3s(6-8powt) 2.2. wiosłowanie 3s(6-8powt) 3. klatka: 3.1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s(6-8powt) 4. barki; 4.1. unoszenie sztangielek	5	2015-12-12 08:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split do oceny, z góry dziekuje :)	2016-02-02 18:40
Trening dla początkujących	Split do oceny, z góry dziekuje :)	2016-02-02 17:24
Trening dla początkujących	Trening Fbw do oceny	2015-12-12 16:15
Trening dla początkujących	Trening Fbw do oceny	2015-12-12 15:56
Trening dla początkujących	Trening Fbw do oceny	2015-12-12 15:51