dareczek11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2009 (18:11)

Data rejestracji 23.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase !!! heej. mam 16 lat, waze 59 kg i mam 180 cm wzrostu. właśnie zacząłem cwiczyc na silowni i chciałbym ulożyc sobie jakis plan cwiczen oraz diete na mase ale szczerze to nie mam o tym pojecia.silownie mam dostepna od poniedzialku do piatku.chciałbym	4	2009-10-24 12:28
Trening w domu	Pomocy !!!! potrzebuje pomocy !! mam prawie 16 lat 179cm wzrotu i tylko 56 kg wagi ;( chciałbym szybko przytyc i rozbudowac swoja mase miesniowa za pomoca cwiczen w domowych warunkach.mam do dyspozycji 2 hantle sztange i ławeczke niestety nie mam mozliwosci	3	2009-06-23 22:01