dareczek11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2009 (18:11)

Data rejestracji 23.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase !!! heej. mam 16 lat, waze 59 kg i mam 180 cm wzrostu. właśnie zacząłem cwiczyc na silowni i chciałbym ulożyc sobie jakis plan cwiczen oraz diete na mase ale szczerze to nie mam o tym pojecia.silownie mam dostepna od poniedzialku do piatku.chciałbym	4	2009-10-24 12:28
Trening w domu	Pomocy !!!! potrzebuje pomocy !! mam prawie 16 lat 179cm wzrotu i tylko 56 kg wagi ;( chciałbym szybko przytyc i rozbudowac swoja mase miesniowa za pomoca cwiczen w domowych warunkach.mam do dyspozycji 2 hantle sztange i ławeczke niestety nie mam mozliwosci	3	2009-06-23 22:01