dar_ole

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko Oleszek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2011 (13:13)

Data rejestracji 04.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam jestem ektomorfikiem. prosze o ocene tego planu i ew poprawki poniedziałek, środa, piątek klatka piersiowa: wyciskanie sztangi leżąc 3x 12/10/8 grzbiet: wiosłowanie sztangą w opadzie 3x 12/10/8 barki: wyciskanie sztangi z klatki	2	2009-05-12 17:17
Trening dla początkujących	Moj trening. Co o nim sadzicie 1. cwicze 10 miesiecy (w tym przerwa 3 miesieczna). systematycznie od ponad 2 miechow. 2. caly czas trenuje aby zwiekszyc mase poniedzialek: klatka: wyciskanie sztangi plasko: 4s x 7p wyciskanie sztangi na skosie: 4s x 7p spietki	9	2008-10-29 20:11
Trening dla zaawansowanych	JAKI TRENING? witam...możecie mi doradzić jaki trening najlepszy jest dla juniora??tzn jakie cwiczenia robić na konkretne partie mięśni i w jakiej kolejności...z góry dziękuje...	3	2005-04-04 12:25