dar_ole

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko Oleszek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2011 (13:13)

Data rejestracji 04.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam jestem ektomorfikiem. prosze o ocene tego planu i ew poprawki poniedziałek, środa, piątek klatka piersiowa: wyciskanie sztangi leżąc 3x 12/10/8 grzbiet: wiosłowanie sztangą w opadzie 3x 12/10/8 barki: wyciskanie sztangi z klatki	2	2009-05-12 17:17
Trening dla początkujących	Moj trening. Co o nim sadzicie 1. cwicze 10 miesiecy (w tym przerwa 3 miesieczna). systematycznie od ponad 2 miechow. 2. caly czas trenuje aby zwiekszyc mase poniedzialek: klatka: wyciskanie sztangi plasko: 4s x 7p wyciskanie sztangi na skosie: 4s x 7p spietki	9	2008-10-29 20:11
Trening dla zaawansowanych	JAKI TRENING? witam...możecie mi doradzić jaki trening najlepszy jest dla juniora??tzn jakie cwiczenia robić na konkretne partie mięśni i w jakiej kolejności...z góry dziękuje...	3	2005-04-04 12:25