Dantye

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2011 (13:42)

Data rejestracji 18.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 80kg - 187cm - do oceny witam, mam 23 lata, 187cm wzrostu, ważę 82kg, zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na masę zaczynając lekkim fbw, jestem ekto/mezo. oto moja dieta: ---------------------------------------------------------------------------- 1. posiłek godz.	3	2011-02-13 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ww/b/t witam, mam 23 lata, 187cm wzrostu, ważę 82kg, zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na masę zaczynając lekkim fbw, jestem ekto/mezo. czy odpowiednia jest taka konfiguracja zapotrzebowania: - 3500kcal - b: 2g/kg - ww: 6g/kg - t: 1g/kg ...?	1	2011-02-09 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki mam typ budowy i przemiany materii? witam, mam 23 lata, 187cm wzrostu i ważę 82kg. ćwiczę dopiero od jakiegoś miesiąca ale mam problemy z wyliczeniem kalorii do diety. nie jestem gruby, i nie mam za dużych mięśni. jednocześnie od dziecka strasznie trudno było mi przytyć. ile bym zjadł	2	2011-02-08 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jak gotować tuńczyka? no więc kupiłem sobie pakowany filet mrożony z tuniola. nawet fajnie (apetycznie) wyglądał. kiedy wróciłem do domu poszukałem w necie przepisów. znalazłem tylko takie, w których się tuńczyka piecze. walnąłem więc połowę opakowania do piekarnika,	5	2009-11-23 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcal, białka, tłuszczu i ww...? witam, mam 21 lat, 187cm wzrostu, ważę 76kg. moja budowa to prawdopodobnie ektomorfik. kiedyś ćwiczyłem na siłowni - niestety bez rezultatów. problemem była prawdopodobnie nieodpowiednia dieta i zły tryb życia. przez ostatni rok strasznie się	7	2009-06-18 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 80kg - 187cm - do oceny	2011-02-13 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki mam typ budowy i przemiany materii?	2011-02-08 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak gotować tuńczyka?	2009-11-23 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jak gotować tuńczyka?	2009-11-23 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-11-23 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcal, białka, tłuszczu i ww...?	2009-06-21 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcal, białka, tłuszczu i ww...?	2009-06-20 14:05