Daniol_02

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2016 (14:09)

Data rejestracji 31.01.2016 (20:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa? witam, ćwiczę około miesiąca wg. planu fbw. a przysiady ze sztangą 3x10 (nogi) wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 3x10 (plecy) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 (klatka) wyciskanie sztangielek siedząc 2x10 ( barki )	11	2016-02-22 12:08
Trening dla początkujących	Wybór planu,dylemat witam, ćwiczę na siłowni ledwo miesiąc. znalazłem sie tutaj na forum i trochę dziś posiedziałem już i mam dylemat między dwoma planami treningowymi które tutaj znalazłem na forum w jednym z podwieszonych tematów. czas mam, żeby ćwiczyć 4 razy w	9	2016-02-01 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 77kg witam, od miesiąca ćwiczę na siłowni i też od miesiąca mniej więcej stosuje dietę, do której dodałem zdjęcia. nie trzymam się jej bardzo kurczowo, tylko wymieniam sobie dane produkty, urozmaicając dzień. od lutego planuje bardziej surowo się trzymać	6	2016-01-31 21:15