danielzst

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2012 (16:24)

Data rejestracji 06.05.2012 (16:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN DLA POCZATKUJACEGO witam. mogę poprosic o ocene planu? na początek 2 x obwód po 10 powtorzeń,pózniej do zwiekszenia. przerwy minimalne,tylko na zmiane obciązeń. cel- ogólna poprawa sylwetki. 1 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2 wyciskanie w lezeniu	5	2012-05-06 16:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN DLA POCZATKUJACEGO	2012-05-06 16:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN DLA POCZATKUJACEGO	2012-05-06 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN DLA POCZATKUJACEGO	2012-05-06 16:33