danielwislak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

520

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2017 (15:51)

Data rejestracji 12.12.2012 (18:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Full body workout do oceny co sadzicie o takim treningu dla poczatkujacego ekto ? a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na plaskiej 3s -rozpietki 2s. barki: - unoszenie sztangielek siedząc 2s. tricepsy: - pompki tylne z podparciem nog 2s. plecy: - martwy	1	2012-12-23 14:51
Trening dla początkujących	FBW witam. cwicze obecnie systemem fbw i mam małe pytanie.a mianowicie chodzi o ilosc serii na biceps bo w moim obecnym treningu lacznie wykonuje 6 serii w tygodniu a wyczytalem ze na male partie powinno sie robic 9 serii w tygodniu. czy moge dodac	1	2012-12-12 18:43