daniell0s

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

335

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2024 (17:18)

Data rejestracji 18.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kolejny cykl na mase ---> Rozpiska do oceny witam, proszę o ocenę mojej rozpiski, czy wszystko mniej więcej zgadza się. poniedzialek: 1. klatka: - wyciskanie sztangi na plaskiej 3x 12-8 - wyciskanie hantli na skosie 3x 10-6 - rozpietki na skosie 3x 12-8 - pompki 3x 12-8 2.	3	2010-02-07 00:05
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY, PROSZE O WYPOWIEDZI =) witam, otóż planuję w zimę zrobienie cyklu na kreatynie + gainer mass xxl + wpc ostrowia i oczywiście wcześniej już zaplanowana dieta =) chciałbym dowiedzieć się czy poniższy plan fbw na mase (12-10-8 powtorzeń) jest w miarę przyzwoity. proszę o	8	2009-09-18 20:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kolejny cykl na mase ---> Rozpiska do oceny	2010-02-07 10:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy--> cel MASA! Proszę o pomoc	2010-02-06 20:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy--> cel MASA! Proszę o pomoc	2010-02-06 20:26
Sztuki Walki	WSO WL - walka wręcz	2010-01-12 14:37
Sztuki Walki	WSO WL - walka wręcz	2010-01-11 08:01
Sztuki Walki	WSO WL - walka wręcz	2010-01-10 22:58
Sztuki Walki	WSO WL - walka wręcz	2010-01-09 18:14
Sztuki Walki	jak zostać oficerem w policji?	2009-12-22 21:51
Sztuki Walki	jak zostać oficerem w policji?	2009-12-22 10:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-09-20 20:05
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY, PROSZE O WYPOWIEDZI =)	2009-09-19 14:08
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY, PROSZE O WYPOWIEDZI =)	2009-09-19 10:21