| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening, dieta, suplementy
cześć, mam na imię daniel i mam 19 lat :d. sport był w moim życiu przez cały czas, lecz ostatnie 2 lata były bardzo leniwe, jedyne co robiłem to raz na jakiś czas grałem w gałe na orliku. lecz w listopadzie dostałem zastrzyku motywacji, więc
|
4 |
2016-01-06 19:13
|
|
Targowisko
|
[K] Czy warto kupić ?
witam, czy warto kupić taki sprzęt dla początkującego 17 latka, 184cm, 71kg http://olx.pl/oferta/lawka-modlitewnik-i-wyciag-120-kg-cid767-id6lahw.html#7b6b010e3a , tylko z obciążeniem 80kg a nie 120 ;)
|
11 |
2014-08-17 16:33
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Buduję siłownie, proszę o pomoc
witam, pół wakacji nieźle zapier... w pracy i teraz gdy mam już pieniądze, postanowiłem stworzyć właśną domową siłkę. zalezy mi na sile, masie i wyglądzie jak chyba każdemu ;) nie chcę wszystkiego na raz kupić, bo nie potrzebuję, chcialbym się
|
1 |
2014-08-15 18:14
|
|
Trening dla początkujących
|
pomoc dot. planu treningowego
witam, ćwiczę już 6tygodni na tym planie, co o nim sądzicie, nadaję się? co byście zmienili ?
i.plecy+bicepsy+czworoboczne
1.martwy ciąg(chwyt szerzej,niż szerokość barków) 6/5/5
2.wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 12/10/10/8
|
1 |
2014-07-22 23:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do edycji lub zmiany
witam, ćwiczę już 6tygodni na tym planie, co o nim sądzicie, nadaję się? co byście zmienili ?
i.plecy+bicepsy+czworoboczne
1.martwy ciąg(chwyt szerzej,niż szerokość barków) 6/5/5
2.wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia
|
1 |
2014-07-21 14:06
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jak dobrze przybrać na masie
witam, trenuje od miesiaca na siłowni domowej. wszystkie najważniejsze sztangi, łamana/proste, ławeczki dodatnie, płaskie, hantelki itp. są. waże 68kg, a mam 184cm wzrostu, więc pasuję przybrać na masie. próbowałem jakieś diety, ale schudłem 3kg po
|
5 |
2014-07-13 12:21
|
