daminek4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1696

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Dobrosielski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2019 (07:48)

Data rejestracji 05.09.2008 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 112 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Łączenie Dymatize Xpand 2x z Scitec Crea-Bomb j.w jak w cyklu połączyć te dwa suple?	4	2013-11-14 21:59
Informator ŚLĄSKI	Get fit fitness Katowice Altus chodzi mi o opinie ludzi, którzy tam byli. karnety niby tanie tylko czy nie ma czasem ogromnych kolejek do sprzętu? jak obsługa? co z popularnym w niektórych siłowniach "lanserstwem" ? :d z góry dzięki za opinię.	31	2012-05-05 22:31
Odżywki i suplementy	Skład Lipo 6 Black zakupiłem wyżej wymieniony spalacz, ale etykieta na opakowaniu znacznie różni się od tych, o których można wyczytać w necie (joha, synefryna itd.). stąd moje pytanie, jak myślicie jest to gówniana wersja eu tudzież uk czy po prostu jest to jakiś	1	2011-12-26 13:54
Pytania do obsługi sklepu	Firma AX	1	2010-12-30 12:42
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek. jak stosować te 3 suple: man body octane, man clout i tse ?	6	2010-11-17 17:34
Targowisko	kupie spalacz j.w. mam mało hajsu a więc do 50zł za supel może być otwarty	6	2010-08-29 15:13
Odżywki i suplementy	Mam problem zacznę od tego że jestem dosyć masywny 178cm i 83kg. mam 20lat brałem już kreatynę. jako że nie chciałbym dużo przytyć a zwiększyć siłę i masę mięśniową co byście mi proponowali nie znam sie na tym ale mam plan zeby wziąść 2 puszki x panda lub	10	2008-09-05 22:46
Targowisko	BCAA System TREC'a 140 kaps jak wyżej sprzedam lub zamienię się 44zł to cena na allegro z wysyłką u mnie 10kaps mniej dam za 35 z wysyłką	0	2009-11-22 13:54
Targowisko	Wymienię BCAA SYSTEM TREC'a 140kaps tak jak w temacie. wymienię na "coś" wspomagające proces spalania tkanki tłuszczowej tzn. jakąś l-karnitynę albo coś żeby koszty były równe	0	2009-11-18 10:47
Targowisko	Kupię telefon do 300zł a więc może być używany tylko żeby miał przynajmniej 0,5 roku gwarancji i przede wszystkim nie uszkodzony. wiadomo mp3 i takie bajery czekam na propozycje	10	2009-11-05 18:59
Targowisko	Wiatrówka na sprzedaż mam do sprzedania wiatrówkę używaną turcar 4,5mm- wystrzelana została tylko 1 paczka śrutu. proponuję 150zł	0	2009-10-24 15:24
Targowisko	Sprzedam lub wymienię Massacrę jak w temacie. massacra 1375g nowa, nieotwierana. możliwa wymiana na spalacz w podobnej cenie. pisać oferty dogadamy się	0	2009-10-23 17:57
Targowisko	Sprzedam nową golarkę Braun 4875 ew. wymienię na suple tak jak w temacie golarka braun 4875 smartcontrol/340. wygrałem ją na aukcji w serwisie podbij.pl stąd cena jest okazyjna-159zł. wygrałem ją w maju do tej pory leżała zakurzona w szafie(czyli ma 1,5 roku gwarancji). jest całkowicie nowa sprawdzałem	3	2009-10-14 17:15
Trening dla początkujących	Trening na poprawę wyciskania... http://www.sfd.pl/co%c5%9b_na_si%c5%82e_dla_was-t148048.html bardzo podoba mi się ten trening tylko, że nie za bardzo rozumiem tego: "(...)przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5	3	2009-08-22 13:51
Aukcjuj.pl	Reklamacja--->Dymatize Elite Whey	12	2009-04-28 13:47
Doping	Tussipect+TSE	6	2009-04-19 18:14
Zdrowie i Uroda	poradźcie coś dzisiaj idę do roboty na 20 bede tam do godziny 4 a do szkoly musze wstac 6:40. wiadomo zmeczenie gwarantowane ale co zrobic zeby je ograniczy ? co myslicie o wypiciu jakiegos energola przed szkołą ? propozycje nagradzam sogami...	2	2009-02-15 15:33
Odżywki i suplementy	czy dobrze stosuje? j.w. scorch ok.30min przed posilkiem chitosan ok.20 min przed posilkiem	3	2009-01-28 16:42
Odżywki i suplementy	jak brac?? SOGI jak brac te 3 produkty: scorch omega3 i chitosan ??	9	2009-01-23 18:27
Targowisko	Kupie lawke http://allegro.pl/item513717575_profesionalna_lawka_pod_sztange_modlitewnik_lp2.html cos na ten typ aby bylo na nogi rozpietki modlitewnik	1	2009-01-03 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co robić?? sorry ale nie wiedziałem w jaki temat to włożyć dlatego wybrałem odżywianie. zacznę od paru istotnych rzeczy: * moja dieta: redukcja: białko- 2g/kg=166g węgle- 1g/kg=83g tłuszcze- 1g/kg=83 *trening dzień 1 poniedziałek klatka: 1.	8	2008-10-16 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny znalazlem na sfd taka diete : czy jest ona dobra?? dieta dla 90kg 8.30 płatki owsiane 100g mleko 200g 3 jajka 11.30 chleb żytni pełnoziarnisty 150g oliwa z oliwek 10ml 14.30 ryż 100g pierś z kurczaka 125g sałatka	2	2008-11-25 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o mase 2,2g bialka/kg 4g wegli/kg 1,2 tluszczy/kg czy mogę ułoży taką diete (jestem endomorfikiem i nie chce sie zalac)	2	2008-11-25 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase- pytanie czym rozni sie dieta na mase dla endomorfika od innych "masówek" ?	7	2008-11-22 10:48
Odżywki i suplementy	Jak stosować?? nitrobolon energizer 1100g i mono olimpa(4 kapsulki to 5g kreatyny)??	3	2008-11-21 17:12
Pytania do obsługi sklepu	wysylka	4	2008-11-20 16:28
Trening w domu	krótkie pytanie można łączyć hiit z a6w ?? tzn. a6w codziennie a hiit w nietreningowe ??	1	2008-11-19 15:21
Trening dla początkujących	trening masowy do oceny i poprawek poniedziałek wolne wtorek klatka+biceps klatka wyciskanie sztangi w lezeniu 4 serie 10/8/8/6 wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4 serie 10/8/8/6 rozpietki z sztangielkami 4 serie 10/8/8/6 biceps uginanie ramion z sztanga stojac	2	2008-11-08 13:07
Odżywki i suplementy	Nitro + ? witam co by było lepsze nitrobolon energizer(w dt: 2x dziennie x 1 porcja (28g). i porcja 30 min przed treningiem, ii porcja bezpośrednio po treningu.w dnt: i porcja (28g) 30 min przed pierwszym posiłkiem.) + green magnitude( w dt	1	2008-10-30 17:54
Odżywki i suplementy	Co do nitro ?? witam pomyślałem,że lepiej zrezygnuję z hard massa (uzupełniłem odpowiednio dietę)i dokupię coś do nitrobolona energizer. właśnie tylko co?? moim głównym celem jest rzeźba(przerobienie tłuszczu)	13	2008-10-28 15:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Łączenie Dymatize Xpand 2x z Scitec Crea-Bomb	2013-11-15 20:00
Odżywki i suplementy	Łączenie Dymatize Xpand 2x z Scitec Crea-Bomb	2013-11-14 22:16
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek.	2010-11-17 18:48
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek.	2010-11-17 18:28
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek.	2010-11-17 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Łączenie odżywek	2010-11-17 17:33
Targowisko	Sprzedam Kreatyna z ActivLab Mass XXL i THERMO SPEED	2010-09-11 14:26
Targowisko	Kupię telefon do 300zł	2009-11-05 20:46
Targowisko	Kupię telefon do 300zł	2009-11-05 19:42
Targowisko	Kupię telefon do 300zł	2009-11-05 19:18
Targowisko	Kupię telefon do 300zł	2009-11-05 19:01
Targowisko	Sprzedam nową golarkę Braun 4875 ew. wymienię na suple	2009-10-17 11:49
Targowisko	Sprzedam nową golarkę Braun 4875 ew. wymienię na suple	2009-10-15 15:56
Trening dla początkujących	Trening na poprawę wyciskania...	2009-08-23 12:14
Trening dla początkujących	Trening na poprawę wyciskania...	2009-08-22 18:33
Targowisko	SPRZEDAM ORYGINALNA MEGA KOLEKCJA PŁYT DVD -- OKAJZA	2009-06-15 13:30
Targowisko	psp sprzedam	2009-06-15 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnonc 5 kg w dwa dni?!	2009-06-01 21:39
Aukcjuj.pl	Reklamacja--->Dymatize Elite Whey	2009-05-05 13:50
Aukcjuj.pl	Reklamacja--->Dymatize Elite Whey	2009-05-05 12:44
Aukcjuj.pl	Reklamacja--->Dymatize Elite Whey	2009-05-04 13:58
Aukcjuj.pl	Reklamacja--->Dymatize Elite Whey	2009-05-03 22:55
Aukcjuj.pl	Jakie suplementy wystawić na aukcjuj.pl?	2009-04-29 11:24
Aukcjuj.pl	Reklamacja--->Dymatize Elite Whey	2009-04-29 11:01
Aukcjuj.pl	Witamy w dziale serwisu aukcjuj.pl	2009-04-26 14:42
Aukcjuj.pl	Witamy w dziale serwisu aukcjuj.pl	2009-04-26 14:28
Doping	Tussipect+TSE	2009-04-21 20:55
Doping	Tussipect+TSE	2009-04-21 19:37
Odżywki i suplementy	czy dobrze stosuje?	2009-01-29 09:00
Odżywki i suplementy	Białko --->dla początkujących	2009-01-28 18:43