damianhhhhh

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2013 (23:48)

Data rejestracji 07.06.2013 (17:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening pod TS waga: ok 68kg wzrost: 177cm wiek:17 lat wcześniejszy plan: split(ćwiczyłem na masę) wyciskanie leżąc:80kg przysiad:105kg martwy ciąg:130kg plan treningu a. - przysiad 5x5 - wl 5x5 - wiosłowanie w opadzie 5x5 - pompki na poręczach 3	13	2013-06-08 16:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody w TS siemka, mam 17 lat i ćwiczę na siłowni jakieś 5 miesięcy z przerwami. moje wyniki w podstawowych ćwiczeniach poszły bardzo w górę i dlatego chciałbym spróbować swoich sił na jakichś amatorskich zawodach dla juniorów. dlatego mam kilka pyań: 1.po	4	2013-06-07 17:45
Trening dla początkujących	Plan TS do oceny a. - przysiad 5x5 - wl 5x5 - wiosłowanie w opadzie 5x5 - pompki na poręczach 3 serie , max powtórzeń - brzuch(brzuszki 3x20, podciąganie nóg 3x20) - łydki(wspięcia na palce przy pomocy suwnicy 10,10,10) b. - przysiad 5x5	6	2013-06-10 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta trójboisty cześć, mam 17 lat, 68kg wagi i 177cm wzrostu. zaczynam trenować ts przez pierwsze 4 miesiące będę trenował sam, a po tych czterech miesiącach zapiszę się do jakiegoś klubu. jak powinna wyglądać moja dieta? chciałbym aby moja waga nie przekroczyła	1	2013-06-09 19:05