DamianDAF

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Maślanka

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2018 (16:55)

Data rejestracji 07.05.2015 (18:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy split ( pomoc w połączeniu partii mięśniowych) witam! do tej pory ćwiczyłem 3 dniowym splitem, teraz chcę zacząć trenować 4 dniowym planem, tylko nie wiem jak optymalnie połączyć partię mięśniowe. dodam, że chciałbym robić klatkę z tricepsem ponieważ najbardziej mi odpowiada. z góry dziękuje za	7	2016-11-13 20:33
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego, co jest dobrze a co źle. witam jest to mój plan 2 dniowy który zrobił mi zaprzyjazniony właściciel siłowni, teraz pytanie czy jest on dobry? jeżeli nie to proszę o jakieś wskazówki bądź korektę :) dzień 1 ( klatka,barki przód,triceps,brzuch i aeroby (30 min ) ( cel	2	2015-05-07 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy split ( pomoc w połączeniu partii mięśniowych)	2016-11-14 08:26
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy split ( pomoc w połączeniu partii mięśniowych)	2016-11-13 20:58
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego, co jest dobrze a co źle.	2015-05-07 19:12