damian518

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

383

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2019 (23:58)

Data rejestracji 18.10.2014 (18:12)

Wzrost: 184 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam. chciałbym rozpocząć trening fbw. zaczynał będę od jednego zestawu, który poniżej rozpisze. z czasem myśle pozmieniać parę ćwiczeń (dodam ewentualne zamienniki) i ćwiczyć systemem abab. zacznę od mniejszych ciężarów, aby z czasem rozpocząc	6	2015-05-23 16:32
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (split) witam! staram się ułożyć sobie plan treningowy z uwzględnieniem paru ćwiczeń kalistenicznych: a: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 3x10 - wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 3x10 - rozpiętki w siedzie na	2	2015-02-17 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny, suplementy wiek : 21 waga : 84 wzrost : 183 staż treningowy: 1rok uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu, bieganie 2x, pływanie 1x ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie stan zdrowia: bardzo	10	2014-10-18 19:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2015-05-24 17:11
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2015-05-24 13:42
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2015-05-23 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny, suplementy	2014-10-22 09:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny, suplementy	2014-10-21 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny, suplementy	2014-10-20 20:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-20 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-20 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny, suplementy	2014-10-20 16:25