damian.16.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty siatkówka, piłka nożna,biegi

Ostatnia aktywność 07.03.2008 (15:36)

Data rejestracji 26.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ATC do oceny atc rozgrzewka bieg(1km) 1.brzuszki-(brzuch) 2.unoszenie kolan do klatki w zwisie-(brzuch) 3.prostowanie nóg na maszynie-(czworogłowe ud) 4.wyciskanie sztangi na ławeczce prostej-(klatka) 5.wyciskanie sztangi zza karku w	1	2008-02-22 11:37
Trening dla początkujących	prosze o skorygowanie mojego ATC atc rozgrzewka bieg(1km) 1.brzuszki-(brzuch) 2.unoszenie kolan do klatki w zwisie-(brzuch) 3.prostowanie nóg na maszynie-(czworogłowe ud) 4.wyciskanie sztangi na ławeczce prostej-(klatka) 5.uginanie rąk ze sztangą-(bicepsy)	1	2008-02-16 22:34
Trening dla początkujących	Czy ćwiczenia które obciążają kręgosłup hamują wzrost? witam mam pytanie czy ćwiczenia typu: martwy ciąg, przysiady, wyciskanie sztangi na barki, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia czyli ćwiczenia obciążające kręgosłup. mogą zahamować wzrost? a jak tak to czy są ćwiczenia zastępcze które można	1	2008-02-16 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o skorygowanie mojej diety witam! mam 16 lat warze 61kg mam 170cm wzrostu ćwiczę bez rezultatów już od ponad pul roku moje wyniki to/wiceps.p/28cm/.l/27cm/klatka piersiowa obwód/88cm/pod klatka/76cm/w pasie/79cm/biorę na klatkę piersiowa/53kg/odżywiam się normalnie jem to	13	2008-01-26 13:30
Trening dla początkujących	proszę o skorygowanie mojego planu treningowego witam! mam 16 lat warze 61kg mam 170cm wzrostu ćwiczę bez rezultatów już od ponad pul roku moje wyniki to/wiceps.p/28cm/.l/27cm/klatka piersiowa obwód/88cm/pod klatka/76cm/w pasie/79cm/biorę na klatkę piersiowa/53kg/ mój plan treningowy wygląda	10	2008-01-26 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta <br><br><br><br>witam! mam 16 lat warze 61kg mam 170cm wzrostu ćwiczę bez rezultatów już od ponad pul roku moje wyniki	1	2008-01-26 13:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klatke	2008-02-22 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ma mase ale...	2008-01-28 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Typ budowy - oceńcie	2008-01-28 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o skorygowanie mojej diety	2008-01-26 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o skorygowanie mojej diety	2008-01-26 18:36
Trening dla początkujących	proszę o skorygowanie mojego planu treningowego	2008-01-26 18:29
Trening dla początkujących	proszę o skorygowanie mojego planu treningowego	2008-01-26 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o skorygowanie mojej diety	2008-01-26 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o skorygowanie mojej diety	2008-01-26 17:32