damian.16.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty siatkówka, piłka nożna,biegi

Ostatnia aktywność 07.03.2008 (15:36)

Data rejestracji 26.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ATC do oceny atc rozgrzewka bieg(1km) 1.brzuszki-(brzuch) 2.unoszenie kolan do klatki w zwisie-(brzuch) 3.prostowanie nóg na maszynie-(czworogłowe ud) 4.wyciskanie sztangi na ławeczce prostej-(klatka) 5.wyciskanie sztangi zza karku w	1	2008-02-22 11:37
Trening dla początkujących	prosze o skorygowanie mojego ATC atc rozgrzewka bieg(1km) 1.brzuszki-(brzuch) 2.unoszenie kolan do klatki w zwisie-(brzuch) 3.prostowanie nóg na maszynie-(czworogłowe ud) 4.wyciskanie sztangi na ławeczce prostej-(klatka) 5.uginanie rąk ze sztangą-(bicepsy)	1	2008-02-16 22:34
Trening dla początkujących	Czy ćwiczenia które obciążają kręgosłup hamują wzrost? witam mam pytanie czy ćwiczenia typu: martwy ciąg, przysiady, wyciskanie sztangi na barki, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia czyli ćwiczenia obciążające kręgosłup. mogą zahamować wzrost? a jak tak to czy są ćwiczenia zastępcze które można	1	2008-02-16 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o skorygowanie mojej diety witam! mam 16 lat warze 61kg mam 170cm wzrostu ćwiczę bez rezultatów już od ponad pul roku moje wyniki to/wiceps.p/28cm/.l/27cm/klatka piersiowa obwód/88cm/pod klatka/76cm/w pasie/79cm/biorę na klatkę piersiowa/53kg/odżywiam się normalnie jem to	13	2008-01-26 13:30
Trening dla początkujących	proszę o skorygowanie mojego planu treningowego witam! mam 16 lat warze 61kg mam 170cm wzrostu ćwiczę bez rezultatów już od ponad pul roku moje wyniki to/wiceps.p/28cm/.l/27cm/klatka piersiowa obwód/88cm/pod klatka/76cm/w pasie/79cm/biorę na klatkę piersiowa/53kg/ mój plan treningowy wygląda	10	2008-01-26 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta <br><br><br><br>witam! mam 16 lat warze 61kg mam 170cm wzrostu ćwiczę bez rezultatów już od ponad pul roku moje wyniki	1	2008-01-26 13:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klatke	2008-02-22 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ma mase ale...	2008-01-28 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Typ budowy - oceńcie	2008-01-28 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o skorygowanie mojej diety	2008-01-26 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o skorygowanie mojej diety	2008-01-26 18:36
Trening dla początkujących	proszę o skorygowanie mojego planu treningowego	2008-01-26 18:29
Trening dla początkujących	proszę o skorygowanie mojego planu treningowego	2008-01-26 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o skorygowanie mojej diety	2008-01-26 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o skorygowanie mojej diety	2008-01-26 17:32