Damcyś

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

373

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Madej

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta IF

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2018 (20:48)

Data rejestracji 27.06.2012 (13:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o poprawę ew błędów w diecie i w treningu o to moje dane : wiek 17lat, waga 82kg, wzrost 172cm zapotrzebowanie kaloryczne 2700kcal białko 180g węglowodany 200g tłuszcze 130g. biegam 3-4 razy w tygodniu interwały,piłka nożna do tego troche grania w siatkówke rekreacyjnie. mój trening	5	2012-07-01 13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z obliczeniem BMR chce ulozyc sobie diete ale nie moge obliczyc wlasciwa ilosc kalorii, bialka, weglowodanow i tluszczy. moje dane waga 82kg wzrost 172cm wiek 17 lat. z tej strony http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php np. wynika ze przy duzej	5	2012-06-30 16:27
Trening dla początkujących	Wakacyjna rzeźba dołanczam moje zdjecie i własny plan treningowy który chcę żebyście ocenili i ewentualnie poprawili :) poniedziałek plecy podciąganie sztangi do klatki w opadzie 3x 10-12 ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem	9	2012-06-27 14:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o poprawę ew błędów w diecie i w treningu	2012-07-01 16:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o poprawę ew błędów w diecie i w treningu	2012-07-01 16:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z obliczeniem BMR	2012-06-30 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z obliczeniem BMR	2012-06-30 17:08
Trening dla początkujących	Wakacyjna rzeźba	2012-06-27 15:20
Trening dla początkujących	Wakacyjna rzeźba	2012-06-27 14:52
Trening dla początkujących	Wakacyjna rzeźba	2012-06-27 14:50
Trening dla początkujących	Wakacyjna rzeźba	2012-06-27 14:43