Dalaa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

155

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2011 (20:47)

Data rejestracji 20.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu treningowego witam. otóż mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy ewentualnie sprawdzić mój,dopiero zaczynam przygodę na siłowni więc tak : mężczyzna 19 lat waga 72 kg 178 wzrostu cel-masa na siłownie śmigam 3x w tyg i ćwiczę tak : -pon	3	2011-02-01 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety witam. nazywam sie piotrek mam 19 lat 178 wzrostu i ważę 72 kg. dopiero zaczynam jako taką przygodę z siłownią i wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wzorem 72kg x 24 godziny=1728 kcal białko 2g na kg 2 x 72= 144g węgle 4g na kg 4 x 72=	14	2011-01-25 21:51
Trening dla początkujących	Jakie odżywki kupic na początek?? witam. na początek chciałbym przeprosić jeżeli to nie ten dział. nazywam się piotrek i mam 18 lat. mam pytanie co do odżywek. zacznijmy od początku, jak wyżej napisałem mam 18 lat, 180 wzrostu i 75 kg wagi. chciałbym aby ktoś napisał mi jakie	2	2010-02-20 15:41
Trening dla początkujących	Odżywki dla początkującego :D witam. na początek chciałbym przeprosić jeżeli to nie ten dział. nazywam się piotrek i mam 18 lat. mam pytanie co do odżywek. zacznijmy od początku, jak wyżej napisałem mam 18 lat, 180 wzrostu i 75 kg wagi. chciałbym aby ktoś napisał mi jakie	1	2010-02-20 15:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu treningowego	2011-02-02 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2011-02-02 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2011-02-02 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2011-02-02 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2011-01-31 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2011-01-26 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2011-01-25 22:22