| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Siłowe?
cześć!
mam 15 lat i ćwiczę od ponad roku, przez ten czas dwa razy zabierałem się do a6w( doszedłem do 26 i 14 dnia), robiłem ćwiczenia 8min:abs, arms, legs (są na youtube) i troszkę ćwiczyłem z hantlami 3 kg.
oczywiście do tego duużo jeździłem na
|
1 |
2013-06-20 15:03
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Obciążenie? 15 lat.
cześć!
mam 15 lat i ćwiczę od ponad roku, przez ten czas dwa razy zabierałem się do a6w( doszedłem do 26 i 14 dnia), robiłem ćwiczenia 8min:abs, arms, legs (są na youtube) i troszkę ćwiczyłem z hantlami 3 kg.
oczywiście do tego duużo jeździłem na
|
5 |
2013-06-20 15:04
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Plan WAKACYJNY
z racji tego że ostatni schudłem kilka kilosów ważę 48,5 kg przy wzroście 160 cm (13 lat). wiem, że centyle i te takie to prawie niedowaga ale mam inną budowę,i przy 52 kg jestem po prostu gruby.
proszę o ocenę mojego planu na wakacje: lekki
|
7 |
2012-06-21 19:07
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
6kg mniej...
witam...!
mam 13 lat a rocznikowo 14. waże 51 kg i mam 157 cm wzrostu i chcę schudnąć 6-7 kg a tym samym zredukować moją tkankę tłuszczową proszę o porady dotyczące raczej ćwiczeń.
ps. 2x w tygodniu biegam po 1h na bieżni.
jak mam scudnąć ?
|
4 |
2012-03-24 14:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
6kg mniej...Coś na wiosnę i lato
witam...!
mam 13 lat a rocznikowo 14. waże 51 kg i mam 157 cm wzrostu i chcę schudnąć 6-7 kg a tym samym zredukować moją tkankę tłuszczową proszę o porady dotyczące raczej ćwiczeń.
ps. 2x w tygodniu biegam po 1h na bieżni.
jak mam scudnąć ?
|
2 |
2012-03-24 13:59
|
