daaaa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2010 (11:51)

Data rejestracji 15.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąc, jaka dieta? mam 17 lat i chcialbym spalic tluszcz . chodze na siłownie 6 razy w tygodnie. mam 176 cm wzrostu i waże 77,5 kg, ale jednak "oponka" na brzuszku jest.jakie ćwiczenia robić na siłownie, jest to siłownie u kolegi w piwnicy a więc nie mamy zbyt wiele	7	2010-04-11 01:11
Trening dla początkujących	Trening na redukcje. czy mógłby mi ktoś rozpisać dokładny treneng na redukcję tkanki tłuszczowej??chodzę na siłownie na siłownie tylko nie umiem sobie ułożyć treningu, osprzęt : ławeczka , ławeczka skośna, gryf prosty, gryf łamany, no i hantelki. z góry dziękuje	1	2010-04-11 12:28