d3spot

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2010 (22:09)

Data rejestracji 17.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT do poprawy i oceny stworzyłem sobie splita 2x na podstawie jednego artykułu z tego forum i chciałbym go dać do waszej oceny, oraz poprawy co jest źle itd. mam nadzieję że wreszcie znajdzie się jakaś ogarnięta osoba co będzie w stanie powiedzieć co jest źle, i co	2	2010-05-19 20:30
Trening dla początkujących	Zmiana Planu? witam ćwiczę już ponad 1,5 roku, miałem w zimie przerwę drobną, i powróciłem po paru miechach, dlatego ćwiczyłem fbw 2 miesiące aby powrócic do formy. moje pytanie jest następujące na jaki plan teraz się przerzucić? na jakiegoś splita czy co	4	2010-05-17 20:48