D0rian

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

106

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2012 (15:42)

Data rejestracji 01.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny witam, na wstępie chciałbym zaznaczyć, że mój trening powstał w oparciu o ten artykuł - http://www.sfd.pl/[art]_split__partia_2x%2ftydzien._dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html . mam 17lat, 183/66, ćwiczę dopiero miesiąc, dieta jest +	0	2010-03-07 20:48
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa / gainery. zakładam nowy temat, mimo, iż nie znalazłem w wielu podobnych jednoznacznej odpowiedzi. chcę przybrać na masie, dietę już mam, jednak chcę ją wzbogacić. mam 16lat i przy wzroście 181cm ważę 60kg. proszę doradźcie mi co mam wybrać, co będzie	4	2009-02-11 20:25