czubus1997

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

370

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Czub

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2025 (16:48)

Data rejestracji 19.10.2016 (18:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ocena planu ostatnio przerabiany plan: wtorek 1. trucht w tempie 8km/h (10 min) 2. wyciskanie sztangi na ławce dodatniej(15*;12;10;8;6) 3. wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce poziomej(12;10;8) 4. rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej	5	2016-12-19 19:02