czuabkl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2011 (17:14)

Data rejestracji 06.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam chciałbym zacząć ćwiczyć siłowo. nie tak dawno(około 2tyg temu)ćwiczyłem około 5 miesiące fbw w domowych warunkach mawashiego. teraz sobie zakupiłem sprzęt i chciałbym zmienić plan. może najpierw co dla mnie będzie lepsze fbw czy split. tak	3	2011-03-07 19:23
Trening w domu	Trening do oceny witam, chciałbym aby ktoś ocenił trening który sam ułożyłem i przy okazji odpowiedzał na kilka pytań. 1.poniedzałek klatka piersiowa + triceps 2.środa plecy + biceps 3.piątek nogi + barki	1	2011-03-06 16:11