czep07

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

393

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko K

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Skarżysko-Kamienna

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta urozmaiocona

Uprawiane sporty plywanie, bieganie, rower

Ostatnia aktywność 11.07.2019 (21:56)

Data rejestracji 07.01.2009 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 108 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	przykladowa dieta do skomentowania:) witam. oto moj wczorajszy dzien, na koncu wytlumacze niektore szczegoly: 1sniadanie 9:00 kcal/b/tł/w kromka chleba pelnoziarnistego zytniego z marg. 115/2,6/0,7/27 tunczyk puszka (kaw.w sosie wlasnym)	6	2009-02-01 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja ok 10 kg, od nowego roku spadlo juz 5 witam. od poczatku roku, jak wiekszosc z nas mamy jakies postanowienia. u mnie to raczej zaklad jest na 1 miejscu:)chodzi o to, aby do wakacji zrzucic 10 kg czyli z 80 na 70kg. w listopadzie rzucilem palenie i przytylem 6kg - czyli juz do	5	2009-01-25 15:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	przykladowa dieta do skomentowania:)	2009-02-04 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	przykladowa dieta do skomentowania:)	2009-02-04 00:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2009-02-02 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	przykladowa dieta do skomentowania:)	2009-02-02 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z słodyczami	2009-01-29 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja ok 10 kg, od nowego roku spadlo juz 5	2009-01-27 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja ok 10 kg, od nowego roku spadlo juz 5	2009-01-26 23:35
Trening w domu	a6w	2009-01-07 11:34