czda81

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

836

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2026 (18:12)

Data rejestracji 07.01.2023 (18:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - ocena cześć, trenuje tym planem niecałe dwa miesiące, wcześniej robiłem fbw 3x w tygodniu, aby zrobić sobie podstawy. wyciskając na ławce poziomej, są słabe efekty. w zasadzie podnoszę tyle, co kiedyś ćwiczyłem w warunkach domowych. ćwiczę 4x w	7	2024-08-28 15:36