czarlick91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2008 (21:55)

Data rejestracji 05.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Poprawa Masy prosze o poradę albo poprawki odnosnie mojego treningu oto on: poniedziałek klatka + triceps wyciskanie na prostej ławce 8,8,6,4 powtorzen wyciskanie na skosie 8,8,6,4 rozpiętki na skosie 84 triceps wyciskanie francuksie 84 prostowanie	7	2008-12-22 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Trening mieszany witam :) jestem początkującym użytkownikiem tego forum także na wstępie proszę o wyrozumiałość :) gram w piłkę i chce zacząć ćwiczyć na siłowni. prosiłbym o jakiś przykładowy trening. treningi piłkarskie mam codziennie...	1	2008-12-05 22:08