Czacha223

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

399

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2019 (18:09)

Data rejestracji 17.11.2013 (11:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, masa, 83kg witam, prosiłbym o ocenę diety i ewentualne rady co pozmieniać. płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 82.5 wzrost : 186 co dwa tygodnie chciałbym dodawać około 60-70 kcal, a cykl masowy skończyć pod koniec lutego. drugi posiłek jest w	4	2015-09-02 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	Nieudana redukcja cześć, od połowy maja, po skończonym cyklu masowym przeszedłem na redukcję ( na początku około 10 dni na bilansie zerowym) przy wadze 87kg. pierwsze tygodnie szły jak po maśle, bo 5kg spadło momentalnie. i zaczęły się schody od końcówki czerwca	7	2015-08-05 07:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny, 75 kg witam, po 2 miesięcznej redukcji (82.3 -> 75 kg) i tygodniowym okresie przejściowym, chciałbym zacząć cykl masowy. proszę o ocenę diety i ewentualne wskazówki co poprawić. kalkulator zapotrzebowania obliczył 2200	7	2014-12-16 18:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, masa, 83kg	2015-09-03 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Nieudana redukcja	2015-08-06 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Nieudana redukcja	2015-08-05 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Nieudana redukcja	2015-08-05 07:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny, 75 kg	2014-12-16 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny, 75 kg	2014-12-16 20:00