cz_cross

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

169

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2014 (15:38)

Data rejestracji 08.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	baardzo skromny trening chce zacząc trenować juz od dłuugiego czasu , narazie w siłowni brakuje mi jeszcze dwuch rzeczy: sztangielek 2,6kg lub dwa po 2,5kg, zabezpieczeń na gryf (ten problem to zaden problem) i ogrzewania <img	2	2005-10-16 17:43
Trening dla początkujących	pytanie o I grópe i I cykliczność (gł. do Michaila) chodzi o program 1/6 (sama sztanga).trenowac mam zamiar tak jak pisze 3x w tygodniu (pon., śr., pt.). trening trwa 6 tygodni czyli 42dni, ale 42dzni treningu, czy 42dni razem z wolnymi dniami? i z tego co rozumiem to ilosc powtórzeń nie jest stała -	1	2005-09-30 15:19
Trening dla początkujących	rozpoczęcie treningu pisałem juz pare razy na tym forum i pisze po raz kolejny. mamm stosunkowo mało czasu, ale postanowiłem znowu znalezdz troche czasu na trening (trenowałem jakies pół roku temu "trening domatora", ale jakiś wielkich efektów nie zauważyłem). tak więc	4	2005-09-24 11:45
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc tak więc zaczne od tego, że mam 15 lat, 173cm wzrostu i 55kg. trenowałem niecały miesiąc taki mały trening domatora (prawie zerowe efekty). teraz znowu chciałbym zacząć jakis trening. mam ławeczke i drązek. mam zamiar ćwiczyć od najblizszych dni do	4	2005-05-24 20:20
Odżywki i suplementy	mała porada otóż mam małe pytanie i nie chce, żeby zaraz wszyscy zaczeli mnie cytowac i sie nasmiewac. mianowicie mam 15 lat i mam mały domowy trening (pompki,brzuszki i drązek) i akurat mam jakies 200g białka. nie wiem czy jest jakiś sens to brac bo jak sie	10	2005-05-03 19:49
Doping	Małe pomarańczowe niewiadomo jakie tabletki...	46	2005-03-30 08:34
Trening dla zaawansowanych	skromny plan do oceny witam! od wczoraj zacząłem skromny trening (juz wczesniej trenowałem ale nie miałem ułorzonego planu).mianowicie trenuje tylko wieczorem bo mam najwięcej czasu. mój plan: -pomki 15x 3 serie -brzuszki 20x 3 serie -pomki na taborecie 10x 3	7	2005-02-12 19:45
Trening dla zaawansowanych	jak zacząć??? witam. jestem tu nowy i witam wszystkich. jak juz był podobny wątek to przepraszam, ale chciałem się was poradzić. mianowicie mam 15 lat i mój skromny rozkład zajęć wygląda następująco: rano: 25 pompek i 10x drążek wieczorem: 3 serie po 20	6	2005-02-08 19:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	spinning - jak trenować?	2014-03-13 15:47
Trening dla zaawansowanych	baardzo skromny trening	2005-10-16 21:15
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2005-09-29 16:32
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2005-09-28 21:50
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2005-09-28 21:03
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2005-09-28 20:35
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2005-09-28 18:26
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2005-09-27 16:56
Trening dla początkujących	rozpoczęcie treningu	2005-09-25 21:28
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc	2005-05-27 09:40
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc	2005-05-27 09:25
Odżywki i suplementy	mała porada	2005-05-06 22:45
Odżywki i suplementy	mała porada	2005-05-04 16:30
Odżywki i suplementy	mała porada	2005-05-04 08:12
Odżywki i suplementy	mała porada	2005-05-03 20:52
Doping	Małe pomarańczowe niewiadomo jakie tabletki...	2005-04-01 10:27
Doping	Małe pomarańczowe niewiadomo jakie tabletki...	2005-03-31 18:18
Doping	Małe pomarańczowe niewiadomo jakie tabletki...	2005-03-30 20:04
Doping	Małe pomarańczowe niewiadomo jakie tabletki...	2005-03-30 19:33
Doping	Małe pomarańczowe niewiadomo jakie tabletki...	2005-03-30 19:14
Doping	Małe pomarańczowe niewiadomo jakie tabletki...	2005-03-30 18:39
Doping	Małe pomarańczowe niewiadomo jakie tabletki...	2005-03-30 14:33
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie się na drążku	2005-03-02 14:19
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie się na drążku	2005-03-02 13:46
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie się na drążku	2005-03-02 13:03
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie się na drążku	2005-03-01 21:02
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie się na drążku	2005-03-01 19:55
Trening dla zaawansowanych	skromny plan do oceny	2005-02-13 16:36
Trening dla zaawansowanych	skromny plan do oceny	2005-02-13 13:22
Trening dla zaawansowanych	skromny plan do oceny	2005-02-12 20:32