cz4cz4

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

512

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2017 (14:51)

Data rejestracji 08.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawki płeć : mężczyzna wiek : 26 waga : 63 wzrost : 168 obwód klatki : 101 obwód ramienia : 35 obwód talii : 78 obwód uda : 55 obwód łydki : 36 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 15% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport	10	2017-01-20 21:50
Trening dla zaawansowanych	Trening.. Amatora :) no więc chciałbym was się poradzić o rady.. mam 15lat 165cm wzrostu 52kg do siłowni mam dostęp tak około 3 razy w tygodniu(tzn. poniedziałek, środa, piątek np.) i w soboty z rana. chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy na masę bo raczej	2	2005-08-30 15:25