cypek19

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2013 (19:21)

Data rejestracji 11.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening taki czy siaki ? witajcie! mam pytanie czy jesli ćwicze mniej niż 2 miesiące i mam do dyspozycji laweczke i hantle 2x10 kg + drazek to czy lepiej cwiczyc http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947-s22.html tym planem w warunkach	3	2010-11-20 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	co z ta dieta?! wzrost 168 cm waga 63 kg ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne: 3129 cel: wzrost masy do 70 kg śniadanie 7:00 płatki owsiane 70 g mleko 300ml 2 jaja posiłek ii 10:30 1 kajzerka 30 g twaróg posiłek iii 13:00 chleb biały 1	13	2010-11-11 16:18
Po siłowni, o siłowni	i jak tu cwiczyć.. cze! czy mając do dyspozycji same hantle 2x10 kg moge wyrzezbic klatke ?	12	2010-11-11 16:20
Trening dla początkujących	pytanie o brzuch czy przy ćwiczeniach mięsni brzucha można spalić tłuszcz z brzucha?:> czy bieganie jest niewskazane gdy chce sie zrobić mase?	2	2010-11-11 16:52
Trening dla początkujących	plan do ocenki pon, czwartek. klatka: wyciskanie hantelkami na ławce płasko 3x12-6 powtorzen wyciskanie hantelkami na ławce skos góra 2x12-6 powt wyciskanie hantelkami na ławce skos dól 2x12-6 powt rozpietki na lawce plaskiej 3x12 plecy: wioslowanie sztanga	2	2010-11-11 16:44