cycki_se_usmaz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2016 (03:32)

Data rejestracji 08.10.2015 (19:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push Legs Pull do oceny witam użytkowników, jestem początkujący na siłowni, mam drobne problemy z utrzymaniem systematyczności, dlatego znalazłem w miarę przystępny plan i chciałbym go zaadaptować do swoich potrzeb i upodobań, system to push/legs/pull 3 dni + 1 dzień	1	2016-03-09 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie jako posiłek przed treningowy, co i kiedy jeść? jestem początkującym pakierem, staram się podchodzić do ćwiczeń z głową, w sumie na razie jestem bardziej na etapie czytania i układania niż samej aktywności ale ćwiczyć już zacząłem. wybrałem system push, pull, legs wg harmonogramu dzień 1- push,	11	2016-02-24 23:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie jako posiłek przed treningowy, co i kiedy jeść?	2016-02-25 03:23
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie jako posiłek przed treningowy, co i kiedy jeść?	2016-02-25 02:49
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie jako posiłek przed treningowy, co i kiedy jeść?	2016-02-24 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie jako posiłek przed treningowy, co i kiedy jeść?	2016-02-24 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie jako posiłek przed treningowy, co i kiedy jeść?	2016-02-24 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Komponowanie posiłków	2016-02-24 23:24