cycki_se_usmaz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2016 (03:32)

Data rejestracji 08.10.2015 (19:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push Legs Pull do oceny witam użytkowników, jestem początkujący na siłowni, mam drobne problemy z utrzymaniem systematyczności, dlatego znalazłem w miarę przystępny plan i chciałbym go zaadaptować do swoich potrzeb i upodobań, system to push/legs/pull 3 dni + 1 dzień	1	2016-03-09 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie jako posiłek przed treningowy, co i kiedy jeść? jestem początkującym pakierem, staram się podchodzić do ćwiczeń z głową, w sumie na razie jestem bardziej na etapie czytania i układania niż samej aktywności ale ćwiczyć już zacząłem. wybrałem system push, pull, legs wg harmonogramu dzień 1- push,	11	2016-02-24 23:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie jako posiłek przed treningowy, co i kiedy jeść?	2016-02-25 03:23
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie jako posiłek przed treningowy, co i kiedy jeść?	2016-02-25 02:49
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie jako posiłek przed treningowy, co i kiedy jeść?	2016-02-24 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie jako posiłek przed treningowy, co i kiedy jeść?	2016-02-24 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie jako posiłek przed treningowy, co i kiedy jeść?	2016-02-24 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Komponowanie posiłków	2016-02-24 23:24