| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny
witam. co sądzicie o tym planie treningowym na masę?
dzień 1: klata+barki:
klatka:
wyciskanie w leżeniu na ławce płaskiej 3x 10
wyciskanie w leżeniu na ławce skosnej 3x10
rozpiętki na ławce poziomej z hantlami
|
4 |
2014-05-15 20:24
|
|
Sztuki Walki
|
Pomoc w wyborze
witam. jakiś czas temu pytałem was, jaką sw wybrać, w końcu tak jak mi radziliście wybrałem bjj, zacząłem trenować, nawet się wciągnałem :d
chciałem w wakacje trenować 4x bjj w tygodniu, tak jak radziliscie, ale klub zmienił grafik, i zajecia bjj
|
8 |
2013-06-29 22:09
|
|
Sztuki Walki
|
Baton- pałka teleskopowa
witam. moglibyście wyjaśnić mi (wiem, że to już było, ale nigdzie nie udzielono jednoznacznej odpowiedzi), czy posiadanie w polsce tych teleskopowych pałek (batonów), jest legalne? bo zastanawiałem się nad zakupem takiej ,,zabawki", do samoobrony. z
|
6 |
2013-07-23 22:58
|
|
Sztuki Walki
|
Trening BJJ
witam. chciałbym zacząć coś ćwiczyć, myślę i myślę już od ponad miesiąca, i ostatecznie zdecydowałem się na trening bjj.
dopasowałem sobie mały plan według grafiku sekcji, gdzie zamierzam trenować, i wygląda to tak.
poniedziałek: boks+siłownia
|
12 |
2013-05-11 22:12
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
GRAPPLING Kraków
witam. co sądzicie o tej szkole walki? zamierzam od lipca trenować tam boks i bjj. czy rzeczywiście młodzież do 18 roku życia za jedyne 80 zł, może uczestniczyć we wszystkich zajęciach bez ograniczeń. to wychodziłoby niezwykle tanio :p.
i jeśli
|
4 |
2013-05-11 22:20
|
|
Trening dla początkujących
|
Wyciskanie na klatkę
witam. chciałbym zapytać się od czego zależy ciężar wyciskany na klatkę piersiową? mam 15 lat, 176 cm/63 kg, ćwiczę od 4 miesięcy w domu- przez marzec chodziłem raz w tygodniu na siłkę- i zaczynałem od wyciskania samego gryfu (20 kg), potem 25,
|
3 |
2013-04-28 20:16
|
|
Trening w domu
|
Domowa siłka
witam. udało mi się zagospodarować trochę miejsca na strychu, i planuję zrobić sobie małą prowizoryczną siłkę. (hantle po 3 i po 10 kg, ławeczka, gryf prosty, obciążenia i drążek).
moje fundusze są dosyć ograniczone, więc na początek chciałem
|
12 |
2013-04-23 19:23
|
