CuAtCF

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1596

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2016 (23:35)

Data rejestracji 01.01.2013 (22:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Siłownia i boks witam. zastanawiam się nad najkorzystniejszym połączeniem treningów boksu (poniedziałek-środa-piątek) z treningami siłowymi. treningi boksu odbywają się o 9 rano. lepszą opcją będzie dodanie siłowni tego samego dnia w godzinach popołudniowych	1	2014-01-31 03:25
Trening dla początkujących	Silownia i boks witam. zastanawiam się nad najkorzystniejszym połączeniem treningów boksu (poniedziałek-środa-piątek) z treningami siłowymi. treningi boksu odbywają się o 9 rano. lepszą opcją będzie dodanie siłowni tego samego dnia w godzinach popołudniowych	0	2014-01-31 03:24
Odżywki i suplementy	Aminokwasy okołotreningowo yo. jestem na leangains. jakie aminokwasy wybrać dla porannego treningu na czczo? ma to wyglądać mniej wiecej tak: 6 am: 5-15 minutes pre-workout: 10 g bcaa. 6-7 am: training. 8 am: 10 g bcaa. 10 am: 10 g bcaa 12-1 pm: the "real"	1	2013-03-13 11:18
Strength & Endurance	Trening siłowy z elementami CF witam. jak połączyć trening mający na celu zwiększeniu siły oparty na przysiadzie, martwym ciągu, podciąganiu na drążku, wyciskaniu sztangi na płaskiej i wyciskaniu żołnierskim z cf? 3 dni treningu siłowego [wtorek-czwartek-sobota] + 1	10	2013-02-25 18:47
Odżywki i suplementy	Kompletna suplementacja witam. mam 21 lat i chce zacząć intensywniej trenować. jestem na if: leangains. chciałbym dobrać prozdrowotna suplementacje. do tej pory stosowałem żeń-szeń, chela mzb i omega-3. do tego zestwu planuje dodać witaminy i minerały. skłaniałbym	8	2013-02-27 10:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Trening siłowy z elementami CF	2013-03-01 11:19
Strength & Endurance	Trening siłowy z elementami CF	2013-02-28 14:52
Odżywki i suplementy	Kompletna suplementacja	2013-02-27 18:51
Odżywki i suplementy	Kompletna suplementacja	2013-02-27 13:44
Strength & Endurance	Trening siłowy z elementami CF	2013-02-26 17:58