csm90

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

354

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2013 (17:57)

Data rejestracji 05.01.2013 (20:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przysiady - kontuzja kolana witam. piszę leżąc właśnie w łóżku z wyprostowaną nogą %-) otóż wczoraj robiłem nogi, nie powiem był to chyba jeden z cięższych treningów jakie ostatnio zrobiłem (ledwno zszedłem po schodach). cwiczenia standardowe 4serie przysiadów, 4serie	5	2013-06-18 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontuzja nadgarstka od mniejwiecej miesiąca czuje dosc mocny ból w lewym nadgarstku jedynie, gdy łapie coś podchwytem (wiosłowanie sztangą w opadzie czy uginanie przedramion na modlitewniku). przy innych cwiczeniach tego bólu praktycznie nie ma. zaczyna on się wtedy	3	2013-06-10 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Zakwasy" na mięsniach dwugłowych uda generalnie w czwartek robie plecy i oczywiscie martwy ciąg. na nastepny dzień czuję średni ból w dwugłowych i tu rodzi sie moje pytanie czy w piatek przy nogach robić spięcia nóg do pośladków czy już dac sobie z tym spokój?	7	2013-05-17 19:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki rodzaj kreatyny na START parę podstawowych danych na początek: wiek - 22lata wzrost - 180cm waga - 80kg pas - 90cm staż - 6,5 miesiąca ogarniętego i oporowego treningu masowego dieta - masowa od 10 miesięcy z wagi 70kg do 80kg od początku treningów miałem	9	2013-04-28 23:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przysiady - kontuzja kolana	2013-06-18 18:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przysiady - kontuzja kolana	2013-06-18 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Zakwasy" na mięsniach dwugłowych uda	2013-05-17 23:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Zakwasy" na mięsniach dwugłowych uda	2013-05-17 19:25
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-17 15:53