crocopp

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1192

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2008 (13:48)

Data rejestracji 30.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	low carb na mase waga 83 wzrost 175 1 posilek okolo 8 jajecznica z 5 jaj chleb żytni razowy kromka okolo 40g orzechy laskowe okolo 60g b41 t63 ww22 kcal 823 2 okolo 12 orzechy laskowe 100g po 40min banan b16 t61 ww26 kcal 723 3 okolo 15 olej sojowy	6	2008-01-08 00:46
Trening dla zaawansowanych	odmiana fbw do oceny cel oczywiscie masa 3x w tyg -klatka 1 seria potrojnie laczona wyciskanie na plaskiej 5powturzen skos hantle 10p rozpietki 20p -barki wyciskanie hantli 2s unoszenie hantli bokiem 1s -triceps francuskie wyciskanie sztangi	2	2008-01-08 01:04
Doping	cykl na sucha mase	3	2007-10-09 22:42