crank99

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Wysokobiałkowa

Uprawiane sporty Bieganie, narciarstwo

Ostatnia aktywność 14.03.2013 (16:52)

Data rejestracji 29.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. 4-dniowy na mase co sądzicie o tym planie? planuje tak cwiczyc przez najbliższe 12 tygodni. plan na 3 tygodnie,co tydzień zmiana cwiczen. co 3 tygodnie powtórzenie cyklu. po 2 cyklach tydzien przerwy i kolejne 2 cykle. moim celem jest czysta masa mięśniowo.	5	2013-03-14 17:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. 4-dniowy na mase	2013-03-14 20:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. 4-dniowy na mase	2013-03-14 18:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. 4-dniowy na mase	2013-03-14 18:46