Coryol

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2013 (20:20)

Data rejestracji 01.05.2012 (18:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - low carb witam, proszę o doradzenie w sprawie dietki :) waga: ~74 -> chciałbym dojść do ok. 65 tłuszcze 0.75g/kg białka 2.5g/kg węglowodany 3g/kg czy takie coś będzie na początek ok ? potem stopniowo obniżać węgle ? 2752.86 kcal	4	2013-03-04 20:42
Po siłowni, o siłowni	Zestaw hantli dla amatora witajcie, zastanawiam się nad zakupem hantli do użytku domowego (początkujący). myślę, że na początek spokojnie wystarczy mi jakiś zestaw 2x10kg. jaki zestaw byłby najpraktyczniejszy - chodzi mi tutaj o rozłożenie obciążeń, ile jakich. czy	6	2012-05-01 18:23