Cornish

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

865

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Max Kolonko

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, Kick box

Ostatnia aktywność 06.03.2022 (12:33)

Data rejestracji 30.05.2013 (01:23)

Wzrost: 178 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 12

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	64	2021-07-06 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - analiza diety siema koksy, w planie porządna redukcja zanim zejdę z bomby, bo wiadomo, na odbloku redukcja to strzał w kolano 178/85kg w tle leci test c 250mg 2x w tyg i na ostatni miesiąc redukcji wleci wino w tabsach. dziennie podczas mojej aktywności	15	2021-04-04 21:16
Galeria Zdjęć	Ocena bf witam pany, wróciłem do treningów 2 lata temu, aktualnie leci 10 miesiąc pierwszego cyklu na tesciu 250mg co 4 dni, będzie jeszcze cały maj + czerwiec i od lipca poleci odblok, ale ja nie o tym. jako ze zostały mi ostatnie miesiące na bombie	2	2021-04-04 20:36
Trening dla początkujących	Guwniak 17l 58kg jak żyć Panie premierze ? witam, przedstawię się krótko, mam 17 lat i wagę 58kg. (nie wiem czy dobry dział, jeśli zły ktoś mógł by przenieść? - dziękuje) jestem nowociotą w tych sprawach, mój cel to zbudowanie masy i wiadomo, jak każdy niezłe wyrzeźbienie hehe	7	2013-05-30 01:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2022-02-21 10:19
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2022-02-21 08:24
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2022-02-20 23:40
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2022-02-20 22:45
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2022-02-20 08:52
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-11-26 10:01
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-11-26 08:57
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-11-26 08:32
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-11-25 19:41
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-10-10 14:18
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-10-10 09:39
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-10-08 15:19
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-10-07 23:07
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-10-07 11:07
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-10-06 16:43
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-10-06 13:51
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-10-06 09:09
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-10-05 21:42
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-10-05 07:05
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-09-17 14:44
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-09-17 14:14
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-09-17 12:21
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-09-17 07:51
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-09-05 07:21
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-08-19 17:33
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-08-16 20:14
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-08-11 19:33
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-08-11 08:12
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-08-10 21:38
Doping	Odblok po 13 miesiącach, pierwszy cykl.	2021-07-17 06:42