SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyspieszyc regeneracje

  • Co na zakwasy? Jak się pozbyć zakwasów i przyspieszyć regenerację obolałych mięśni?

    Artykuł
    Trening

    Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie pracy beztlenowej kwas mlekowy nie powoduje bólu mięśni szkieletowych. Dlaczego? Gdyż nawet po najcięższej sesji siłowej mleczany są usuwane z mięśni często już w ciągu 1 godziny, w wyjątkowych wypadkach dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 6/23/2019 9:43:02 AM Ocena: 4.75
  • jak przyspieszyc regeneracje po treningu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moje pytanie brzmi jak przyspieszyc regeneracje po treningu/ zmniejszyc zakwasy? Czy są jakieś sposoby, jeśli tak możecie się nimi podzielić? pozdrowienia Ł

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 5/6/2006 7:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przyśpieszyć regenerację mięśni ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, jestem Andrzej. Mam 13 lat i ostatnio poddałem się challengowi 100 pompek i 100 dipów z obciążeniem 9,6 kg przez 30 dni. Napotkałem pewien problem,lekkie zakwasy które zwiększały się z każdym treningiem i chciałbym się dowiedzieć jak go zmniejszyć lub zniwelować:-?. Waga 67kg Wzrost 179 cm

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 4/22/2019 6:15:10 PM Liczba szacunów: 2
  • Jak przyspieszyc regeneracje

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc mam 16 lat i trenuje sztuki walki. Na treningi chodze od poniedzialku do piatku od trzech miesiecy (trening od 2godzin do 2,30) Gdyz trenigi zaczynaja sie pozno i musze wczesnie wstawac do szkoly, czuje ze moj organism niema wystarczajaco czasu na regeneracje. Wiec czy jest jakis dobry suplement na przyspieszenie regeneracji. Z gory [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 526 Data: 1/30/2015 1:46:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak przyspieszyć regenerację?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie są naturalne metody przyspieszania regeneracji (oprócz snu)? Basen? Spacery? Czy może właśnie leżenie w bezruchu? I odwrotnie - jakie są czynniki szkodzące regeneracji? Na mnie np. dobrze wpływa ciepła kąpiel a źle wódka :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 888 Data: 8/12/2011 9:56:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy ciepło może przyspieszyć regeneracje ? Od dłuższego czasu mam tak kiedy po treningu siłowym wstaje na drugi dzień to mój organizm potrzebuje wyższej temperatury w biurze żeby normalnie funkcjonować .Zastanawiam się czy to moja fanaberia czy faktycznie ciepło przyspiesza regeneracje . Zmieniony przez - PanOs w dniu 2017-06-19 12:27:40 Hmm [...]

    Odpowiedzi: 5399 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 9:56:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy ciepło może przyspieszyć regeneracje ? Od dłuższego czasu mam tak kiedy po treningu siłowym wstaje na drugi dzień to mój organizm potrzebuje wyższej temperatury w biurze żeby normalnie funkcjonować .Zastanawiam się czy to moja fanaberia czy faktycznie ciepło przyspiesza regeneracje . Zmieniony przez - PanOs w dniu 2017-06-19 12:27:40

    Odpowiedzi: 5399 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2017 12:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy ciepło może przyspieszyć regeneracje ? Od dłuższego czasu mam tak kiedy po treningu siłowym wstaje na drugi dzień to mój organizm potrzebuje wyższej temperatury w biurze żeby normalnie funkcjonować .Zastanawiam się czy to moja fanaberia czy faktycznie ciepło przyspiesza regeneracje . Zmieniony przez - PanOs w dniu 2017-06-19 12:27:40 Hmm [...]

    Odpowiedzi: 5399 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 9:57:15 AM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Mogę brać kreatynę (mono) w ten sposób: - trening mam 3-2 razy w tygodniu (częściej 2 i do wakacji to się nie zmieni) Cel: - nie zależy mi na masie, chcę zwiększyć wytrzymałość i przyspieszyć regeneracje DT: 5g przed śniadaniem, 5g po trenie DNT: i tutaj nie wiem jak zrobić (różnie to bywa, bo przerwy przed treningami mam 2 albo 3 dni), może [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2009 4:23:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ENTEZOPATIA??

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Czytałem ostatnio trochę na temat skrótów kończyn i z tego co pamiętam podano tam prosty sposób rozróżnienia skrótu rzeczywistego od pozornego. Otóż kładziemy się na podłodze (wtedy czuwa nad nami druga osoba, sprawdza nam jak względem siebie położone są kostki przyśrodkowe), następnie łapie ona od dołu obydwie nogi, unosi je lekko nad podłogę a [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18394 Data: 2/5/2010 10:18:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Poważny problem - Nie moge wyprostować rąk ! ! ! !

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witaj Prawdopodobnie to silne mikrouszkodzenia tkanki mięsniowej, potocznie zwane "zakwasami". Skąd się one biorą ? Na skutek przeciążenia powstają mikrourazy i stany zapalne w naszych mięśniach. Później włóknia się regenerują i stają się większe. Na tym w wielkim uproszczeniu polega proces rozwoju. Aktualnie powinieneś odpuścić treningi do czasu, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2017 10:19:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy brac Bcaa w dni nietreningowe?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Suplementy stosujemy by wspomóc naszą pracę nad sylwetką, wydolnością lub regeneracją. Przynoszą one dobre efekty, ale pod warunkiem, że stosowane są rozsądnie, adekwatnie do celów a nie tylko na podstawie opisów marketingowych typu „na masę”, „na rzeźbę” itp. Wiele pytań krąży wokół BCAA – przed czy po treningu? A może w trakcie lub rano na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2016 10:36:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Leczenie metodą ORTHOKINE - ktoś ma doświadczenie?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    faktycznie mozna to stosować na niewielkie uszkodzenia mięśniowe typu naciągnięcia,naderwania-tak,aby przyspieszyc regeneracje i wtedy wystarczy ta mniejsza dawka.Przy większych problemach takich jak stany zapalne stawów obwodowych,lub kręgosłupa,stosuje się tą zwiększoną dawkę.Często stosuje się to u sportowców aby szybciej mogli wrócić na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2013 8:42:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Rwący ból mięśnia podczas ćwiczeń

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, aby stwierdzić, czy ćwiczenia jakie wykonujesz mogą powodować przetrenowanie powinnaś napisać nam więcej informacji: -jaka jest konstrukcja treningu, jaka jest jego objętość i intensywność -jak długo trenujesz już bez przerwy? -kiedy ostatnio w ogóle miałaś jakąkolwiek przerwę od intensywnego wysiłku? -jak wygląda Twoje rozciąganie itd [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 54 Data: 7/23/2019 11:44:26 AM Liczba szacunów: 0
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Regeneracja treść: Niech odpoczynek będzie twoim mieczem i tarczą - dotrzyj do lepszych wyników bez niepotrzebnego narażania się na kontuzje! autor: Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego wycieńczenia, że przyjemności wyrastają zęby. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9081 Data: 8/8/2004 9:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie będe spać cały tydzień czy ile tam potrzeba na odwrót Madziu Regeneracja to bardzo ważny element w okresie treningu --------------------------------------------------------- autor : Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego [...]

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2008 3:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    repper ma racje panowie , a wszystko to wynika z wyzej przezemnie wspomnianych niedomówień pana autora , i nie wykonuje on tylko 1 ćwiczenia tylko 2 1 ćwiczenie to jakieś 5 serii rozgrzewkowych robionych piramidalnie seria kończąca ma wyglądać tak - bieresz ciężar taki na załamanie przy 8 powtórzeniu - robisz je - potem bieresz 12-15 głębokich - i [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 16418 Data: 6/20/2004 9:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szczególnie po treningu ten stretching jest właśnie po to, by przyspieszyć regenerację, poprzez wydalenie z mięsni szkodliwych metabolitów-w tym kwasu mlekowego ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO [...]

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2003 10:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wiec idąc tym tropem może zwiększyć dawke z 4 do 5-6 capsów na dzień by przyspieszyc regeneracje? :) nie jestem pewien czy to dobry trop ... Slawku ... ?

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2011 7:41:48 AM Liczba szacunów: 0
  • T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wiec idąc tym tropem może zwiększyć dawke z 4 do 5-6 capsów na dzień by przyspieszyc regeneracje? :)

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2011 10:07:42 AM Liczba szacunów: 0