conversiak

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

265

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2013 (11:14)

Data rejestracji 20.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc przy układaniu FBW dla początkującego. witam , postanowiłem ułożyć własny plan fbw którym "zaklimatyzuje" się na poważnie z siłownią , nie chcę posługiwać się planem z podwieszonego tematu gdyż jakieś obycie z siłownią mam mianowicie cwiczyłem niereguralnie z znajomymi na ich własnej	8	2013-04-02 11:23
Trening dla początkujących	FBW do poprawy! witam wszystkich serdecznie - postanowiłem ćwiczyć na siłowni i wybrałem fbw - wklejam tutaj plan i oczekuje od was wszelkich porad , opinii :) z góry serdecznie dziękuje ! -przysiady z sztangą 3 serie -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie	7	2013-01-30 12:33
Trening dla początkujących	FBW do poprawy! witam wszystkich serdecznie - postanowiłem ćwiczyć na siłowni i wybrałem fbw - wklejam tutaj plan i oczekuje od was wszelkich porad , opinii :) z góry serdecznie dziękuje ! -przysiady z sztangą 3 serie -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie	2	2013-01-30 12:33
Trening dla początkujących	Potrzebuje planu treningowego dla początkujących. witam - dopiero zaczynam moją zabawę na słowni , potrzebuje planu treningowego , tak wiem że tutaj mogę znaleźć jakiś ciekawy lecz jest problem taki gdyż nie posiadam pełnego osprzętowania, tylko ławeczka,hankle,sztanga (prosta i krzywa) +	6	2012-11-16 18:29
Zdrowie i Uroda	Ciągła krew z nosa. witam , mam problem chyba dosyć nietypowy ponieważ ciągle w jednej dziurce w nosie zalegają mi zropniałe "kozy" z krwią , nie przeszkadza mi to ale wiecie jak to jest , troszkę się tym martwie. chciałbym dodać że mam krzywą przegrodę nosową ale	5	2011-06-05 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Skromna dieta na odchudzanie... witam wszystkich bardzo serdecznie... pisze z prośbą która już na pewno była już nie raz proszona na tym forum... (naprawdę nic nie znalazłem) mianowicie ułożenie "skromnej" diety , dla biedaka chciałbym	3	2011-04-29 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb żytni-razowy, pytanko. witam co myślicie o tym chlebku , zakupionym w biedronce... a wypieczony w miejscowej piekarni. chleb żytni-razowy , skład : mąka żytnia razowa 70% , mąka graham 10%, mąka żytnia 720 10% , mąka pszenna 10% , woda , drożdże , sól. chciałbym go jeść	3	2011-03-13 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Chlebek i masło. witam , postanowiłem zrzucić kilka zbędnych kilogramów... które przytyło się czasie świąt i wolnych dni postanowiłem zmienić moja codzienną dietę , na pierwszy strzał idzie chleb... tak więc na jaki	1	2011-02-02 18:15
Zdrowie i Uroda	Nałogowe strzelanie palcami... witam , chciałbym opisac wam moj problem... dotyczy on tego iż nałogowo "strzelam" sobie palcami u rąk i nóg... strzelam także jeszcze wieloma innymi częściami ciała ale nie tak często jak palcami.ja rozumiem że każdy sobie co jakiś czas "prostuje"	2	2010-04-29 23:29
Zdrowie i Uroda	Słony pot - mukowiscydoza... witam , dzisiaj jakoś buszowałem po internecie i natknąłem się na artykuł o chorobie zwanej mukowiscydozą , było tam napisane że jedna z obaw tejże choroby jest słony pot... a ja pocę się dosyć intensywnie no i faktycznie moj pot jest słony... np.	11	2010-04-20 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc przy układaniu FBW dla początkującego.	2013-04-02 11:44
Trening dla początkujących	Pomoc przy układaniu FBW dla początkującego.	2013-04-02 11:44
Trening dla początkujących	Pomoc przy układaniu FBW dla początkującego.	2013-04-02 11:32
Trening dla początkujących	FBW do poprawy!	2013-02-01 18:08
Trening dla początkujących	FBW do poprawy!	2013-01-30 16:06
Trening dla początkujących	FBW do poprawy!	2013-01-30 13:21
Strength & Endurance	Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski	2012-11-25 14:53
Trening dla początkujących	Potrzebuje planu treningowego dla początkujących.	2012-11-18 15:51
Olimp	Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps®	2012-03-19 16:28
Zdrowie i Uroda	Ciągła krew z nosa.	2011-06-11 11:19