cls20

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

442

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2007 (23:25)

Data rejestracji 28.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przegląd prasy branżowej	Plakaty Animala - link - str 27 7 plakatów z animala w pdfie, wpisujcie swoje maile. w zamian prosilbym o poprawki w moich planach diety i treningu. pzdr	419	2007-08-17 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na dzien nietreningowy mam problem tak jak w temacie. mam tylko sniadanie i posilek przed snem. po ulozeniu wszystkiego ciagle brakuje mi albo tluszczy, albo weglowodanow. dieta wciaz sie wydaje malo zbilansowana w porownaniu do tej z dni treningowych. moze odpuscic sobie	18	2007-09-10 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Wazne: podbicie kalorycznosci diety musze zwiekszyc kalorie, jednak przy obecnej wadze nie moge dodac juz wiecej bialek i tluszczow, wiec zostaja weglowodany. jakie z produktow polecacie, aby dolozyc kalorii, a nie dobijac tego bialkiem i tluszczem? obecnie mam 2g/kg dla bialka i	12	2007-09-06 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy omega ? w swojej diecie mam codziennie 50ml oliwy, 20g orzechów wloskich, a co drugi dzien tunczyka z puszki. czy wlaczenie omegi do mojej diety da jakies wymierne korzysci ? dodam ze zaledwie 28% tluszczy w mojej diecie, to tluszcze nasycone.	5	2007-08-29 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer + carbo ? chcialbym podbic kalorycznosc swojej diety. standardowo przed i po treningu jako posilek (ze wzgledu na brak czasu na przygotowanie wlasciwego) biore po 100g gainera weidera, czy jest sens dorzucac bezposrednio przed i po carbo, tu konkretnie	5	2007-08-14 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc przy diecie !!! jest to moja pierwsza dieta masowa, poniewaz nie mam doswiadczenia przy ukladaniu diet o pomoc prosze bardziej doswiadczonych uzytkownikow tego forum. wzrost 1.85m waga 83-85kg wiek 20lat z góry dziekuje za dobre wskazowki śniadanie: 2 jaja (ok.	7	2007-07-12 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Do Waszych poprawek - dieta masowa zostawiam wstepnie diete do waszych poprawek i sugestii. mam 1.85m wzrostu i wage w zakresie 83-85kg, wiek 20 lat. do diety dodaje suple: zma original treca i omega 3 gold olimpu. śniadanie: jajecznica z 5 jaj przygotowana na smalcu, szczypior,	2	2007-07-10 14:46
Odżywki i suplementy	Extreme Men's Formula ktoś z was stosował ten preparat? tzw tribulus complex, ma za zadanie stymulować naturalnie poprzez zawarte w nim zioła wydzielanie testosteronu.	10	2006-08-28 00:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na dzien nietreningowy	2007-09-10 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na dzien nietreningowy	2007-09-10 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na dzien nietreningowy	2007-09-10 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na dzien nietreningowy	2007-09-10 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na dzien nietreningowy	2007-09-10 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na dzien nietreningowy	2007-09-10 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na dzien nietreningowy	2007-09-10 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na dzien nietreningowy	2007-09-10 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Wazne: podbicie kalorycznosci diety	2007-09-10 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Wazne: podbicie kalorycznosci diety	2007-09-08 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wazne: podbicie kalorycznosci diety	2007-09-07 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Wazne: podbicie kalorycznosci diety	2007-09-06 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy omega ?	2007-08-29 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy omega ?	2007-08-29 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer + carbo ?	2007-08-14 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer + carbo ?	2007-08-14 21:41
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-07-20 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc przy diecie !!!	2007-07-14 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc przy diecie !!!	2007-07-13 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc przy diecie !!!	2007-07-13 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Do Waszych poprawek - dieta masowa	2007-07-12 08:50
Odżywki i suplementy	Extreme Men's Formula	2006-08-28 12:39
Odżywki i suplementy	Extreme Men's Formula	2006-08-28 12:34