civic122

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

663

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakaś tam jest...

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2013 (17:36)

Data rejestracji 17.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Bułka Subway - ilość kcal siema ostatnio zasmakowałem kanapek w subway'u i zaczełem sie zastanwiac ile taka kanapka może miec kalorii bo nigdzie nie moge znalezc takiej informacji. chodzi mi głównie o kanapke z kurczakiem 15 albo 30 cm ;)	38	2009-10-07 18:48
Trening dla początkujących	Bieganie a trening na mase. siema ostatnio kumpel namawia mnie na bieganie jakoś 3 razy w tyg po około 30-40 min. tylko zastanawiam się czy to będzie iść w parze z treningiem na masę który właśnie zaczynam... aktualnie biegam tylko te 10 min na bieżni przed treningiem żeby	1	2009-09-30 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa - OCENA i Porada siema 1 lipca wracam na siłkę po 3 miesięcznej przerwie ;p ogólny staż treningowy nie duży chyba 3 albo 4 miesiące (bez diety i jakiegoś konkretnego treningu). teraz dostałem pół roczny karnet na profesjonalna siłownie więc nic tylko skorzystać...	5	2009-06-27 13:38
Po siłowni, o siłowni	Jakie hantle ? siema zabieram się do zrobienia własnej siłki... i zastanawiam sie jakie hantle kupić żeby były dobre no i oczywiście obciążenie się mieściło na nie... chciałem wydać na to ok. 200 zł mysle nad tym	8	2009-05-16 11:32
Po siłowni, o siłowni	Czy do dobre obciazenie ? zamierzam kupic obciazenie i zastanwaim sie nad tym : http://www.allegro.pl/item628368847_promocja_zestaw_obciazenia_70_kg.html chcialbym waszej porady czy jest to sprzet wart tej kasy	5	2009-05-17 16:45
Odżywki i suplementy	Białko czy Gainer ? witam planuje w tym tygodniu uzupełnić moją dietę białkiem lub gainerem mam 191 cm wzrostu i teraz ważę 80 kg moja dietę wypełniam w 80% nie zawsze mam wszystko w domu (mieszkam z rodzicami) lecz staram się wypełnić każdy jej punkt. mam do	23	2009-04-05 23:34
Odżywki i suplementy	Mutant Mass - Porada witam obecnie mam 191 cm. i ważę 80 kg. od 2 tygodni jem wszystko według ułożonej diety, i moja waga stoi w miejscu... czasem nawet jest mniej a czasem więcej (ważę się zawsze rano). na siłowni ćwiczę od ok. 2 miesięcy zastanawiam się czy	14	2009-04-03 00:58
Odżywki i suplementy	Olimp vita-min plus polecane ? witam planuje kupić sobie "olimp vita-min plus" doczytałem sie że są to normalne witaminy. lecz mam kilka pytań : 1. czy są to dobre witaminy ? 2. czy są to tlyko witaminy czy już podchodzą pod suple/odżywki ? ps. mam 17 lat i od tygodnia	14	2009-03-28 19:55
Po siłowni, o siłowni	Pompki a dni nie treningowe ? Witaminy i dieta ? witam zastanawiam się czy w dni nie treningowe nie porobić sobie w domu pompek np. 4x25 cos mi to da ? czy tylko zatrzymam proces regeneracji i narobie sobie tylko szkody ? druga sprawa czy diete na masę uzupełnić witaminami ? jakis tam	4	2009-03-21 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa - Początkujący - Do oceny witam mam 17 lat i na siłowni zacząłem ćwiczyć jakieś 2 miesiące temu... efekty niby są ale wiadomo że może być lepiej dlatego zdecydowałem się na dietę. mieszka z rodziną i wiadomo że obiady nie zawsze będą takie jak w diecie, reszty będę starał	5	2009-03-17 12:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Animal Pak	2010-04-18 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa - OCENA i Porada	2009-06-27 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa - OCENA i Porada	2009-06-27 17:28
Po siłowni, o siłowni	Czy do dobre obciazenie ?	2009-05-17 19:10
Po siłowni, o siłowni	Jakie hantle ?	2009-05-17 13:52
Po siłowni, o siłowni	Jakie hantle ?	2009-05-16 20:38
Po siłowni, o siłowni	Jakie hantle ?	2009-05-16 16:34
Galeria Zdjęć	Powoli do przodu	2009-05-07 00:51
Odżywki i suplementy	Białko czy Gainer ?	2009-04-07 22:36
Odżywki i suplementy	Białko czy Gainer ?	2009-04-07 21:03
Odżywki i suplementy	Białko czy Gainer ?	2009-04-07 15:05
Odżywki i suplementy	Białko czy Gainer ?	2009-04-06 23:28
Odżywki i suplementy	Białko czy Gainer ?	2009-04-06 14:23
Odżywki i suplementy	Białko czy Gainer ?	2009-04-05 23:38
Odżywki i suplementy	Mutant Mass - Porada	2009-04-03 10:57
Galeria Zdjęć	mnml nowe strona 6	2009-03-31 21:10
Galeria Zdjęć	Kolejny dzieciak do oceny str. 5	2009-03-30 22:54
Odżywki i suplementy	Olimp vita-min plus polecane ?	2009-03-28 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa - Początkujący - Do oceny	2009-03-20 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa - Początkujący - Do oceny	2009-03-18 09:31