ciopek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

211

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2008 (20:53)

Data rejestracji 12.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena/poprawka FBW jestem początkujący i mam zamiar trenowac 3 razy w tygodniu (pon.sr.pi.) systemem a-b-a . b-a-b . plan nastepujacy : klataka : a wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s /b wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s barki:	8	2008-08-04 22:56
Po siłowni, o siłowni	Sztuki walki wie może ktos jak się zabrac do krecenia kija w dłoniach . niech kots pomoze jak moze poradzi jakis link albo strony lub ksiazki . nie chodzi mi o walke z kijem tylko krecenie go :)	0	2006-12-14 20:50
Po siłowni, o siłowni	Sporty walki witam ! chciałbym sie nacuzyć kręcić kijem tylko nieiwem zabardzo jak sie do tego zabrac . chodzi mi o efektywne i szybkie krecenie kija w rękach. prosze jeśli ktos wie niech napsize od czego zacząć albo poleci jakąś książke lub linka	0	2006-12-12 18:37